Salve a tutti cari utenti...sono un ragazzo di 23 anni, da un po di settimane ho ripreso ad andare in palestra, sono alto 1.72 e peso 65 kg...per incrementare la massa avrei bisogno anche di fare attivita' aerobica tipo corsa nuoto ecc...o per adesso solo pesi? Quando prima facevo nuoto e poi ho iniziato palestra avevo ottenuto dei bei risultati...ciao grazie
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Consigli per mettere su massa...
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Ok, capisco, cmq sto gia' facendo una dieta adeguata con circa 1.5 gr di proteine per kg del mio peso e molte calorie, ma forse mi sono spiegato male, io intendevo dire se magari un po di attivita' cardio possa servire ad allenarmi meglio...a farmi come si dice fiato, io faccio un lavoro molto sedentario e ho paura che mi cresca anche la pancetta...grazie cmq
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Originariamente Scritto da Jean87 Visualizza MessaggioOk, capisco, cmq sto gia' facendo una dieta adeguata con circa 1.5 gr di proteine per kg del mio peso e molte calorie, ma forse mi sono spiegato male, io intendevo dire se magari un po di attivita' cardio possa servire ad allenarmi meglio...a farmi come si dice fiato, io faccio un lavoro molto sedentario e ho paura che mi cresca anche la pancetta...grazie cmq
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