salve, vorrei sapere il mio prossimo allenamento per i miei pettorali...la scheda precedente era impostata così:Panca Piana 5-4-3-2-1 ; croci stese con man.3x8 ; distensioni su panca a 45° 3x8.
io ho molti problemi con la crescita del pettorale ed ho notato che solo lavorando con poche ripetizioni ma molto peso ho risultati migliori...cosa mi consigliate?....io avevo pensato con : P.P target 6x3 ; croci su panca 3x8 ; parallele (che non so fare molto bene in quanto credo abbastanza zavorra di grasso in vita)....è buono?
grazie
Emiliano
io ho molti problemi con la crescita del pettorale ed ho notato che solo lavorando con poche ripetizioni ma molto peso ho risultati migliori...cosa mi consigliate?....io avevo pensato con : P.P target 6x3 ; croci su panca 3x8 ; parallele (che non so fare molto bene in quanto credo abbastanza zavorra di grasso in vita)....è buono?
grazie
Emiliano
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