ragazzi avrei un piccolo dubbio riguardo la seguente scheda di manx:
lunedi : Petto-Tricipiti-delt front-lat
Panca Piana 4x6 oppure 120"
Panca manubri 3x10-12 90"
Croci piana/inclinata 3x12 60"
Lento avanti 3x10 120" (leggero, i deltoidi sono belli che cotti)
Tirate al mento 2x8 (idem) 90"
Alzate laterali 3x12 60" (pump)
French press 3x6 90"
Push down/kick back 3x12 60"
la panca manubri è piana o inclinata????![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
scusate la stupidità della domanda ma oggi vorrei iniziare questo programma
lunedi : Petto-Tricipiti-delt front-lat
Panca Piana 4x6 oppure 120"
Panca manubri 3x10-12 90"
Croci piana/inclinata 3x12 60"
Lento avanti 3x10 120" (leggero, i deltoidi sono belli che cotti)
Tirate al mento 2x8 (idem) 90"
Alzate laterali 3x12 60" (pump)
French press 3x6 90"
Push down/kick back 3x12 60"
la panca manubri è piana o inclinata????
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
scusate la stupidità della domanda ma oggi vorrei iniziare questo programma
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