piccolo dubbio

EdoMar

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#1

piccolo dubbio

23-02-2010, 19:58:53

ragazzi avrei un piccolo dubbio riguardo la seguente scheda di manx:

lunedi : Petto-Tricipiti-delt front-lat

Panca Piana 4x6 oppure 120"
Panca manubri 3x10-12 90"
Croci piana/inclinata 3x12 60"
Lento avanti 3x10 120" (leggero, i deltoidi sono belli che cotti)
Tirate al mento 2x8 (idem) 90"
Alzate laterali 3x12 60" (pump)
French press 3x6 90"
Push down/kick back 3x12 60"

la panca manubri è piana o inclinata????
scusate la stupidità della domanda ma oggi vorrei iniziare questo programma
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

23-02-2010, 20:54:08

inclinala come vuoi

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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