distensioni con manubri

[DyD_1974]

Eh appunto

Però conviene farselo staccare ogni tanto da uno spotter decente in modo da non perdere l'adduzione delle scapole

si ma lui da quanto ho capito alza 50kg totali, a meno che non siano 50 per lato e allora ci puo anche stare

[jacksimo]

Eh appunto

Però conviene farselo staccare ogni tanto da uno spotter decente in modo da non perdere l'adduzione delle scapole

eh infatti!

Manx, io e Gandhi stiam parlando di quello, cioè quando alzi il bilanciere prima di iniziar la serie, perdi l'adduzione delle scapole a causa di sti fottuti ganci...tutto li...

[Manx]

eh infatti!

Manx, io e Gandhi stiam parlando di quello, cioè quando alzi il bilanciere prima di iniziar la serie, perdi l'adduzione delle scapole a causa di sti fottuti ganci...tutto li...

scusa se te lo dico e se sono brutale: basta con queste menate e pippe mentali...dai io faccio la panca con 100kg e non mi faccio aiutare e non perdo proprio niente... fai questo esercizio e non pensare a troppe cose...ultimamente la tendenza di BW è esageratamente chiacchierona...

[Manx]

si ma lui da quanto ho capito alza 50kg totali, a meno che non siano 50 per lato e allora ci puo anche stare

non ci sta lo stesso e mi sgolo a dire di scrivere i carichi complessivamente, altrimenti dobbiamo sempre fare un integrale per sapere quanti cavolo di kg si stiano usando...

[Gandhi]

si ma lui da quanto ho capito alza 50kg totali, a meno che non siano 50 per lato e allora ci puo anche stare

c'è differenza, però anche se fossero 100 ogni tanto farselo staccare da uno spotter (decente) non guasta mai

eh infatti!

Manx, io e Gandhi stiam parlando di quello, cioè quando alzi il bilanciere prima di iniziar la serie, perdi l'adduzione delle scapole a causa di sti fottuti ganci...tutto li...

scusa se te lo dico e se sono brutale: basta con queste menate e pippe mentali...dai io faccio la panca con 100kg e non mi faccio aiutare e non perdo proprio niente... fai questo esercizio e non pensare a troppe cose...ultimamente la tendenza di BW è esageratamente chiacchierona...

saranno pippe, ma ogni tanto è meglio farsi aiutare a staccarselo, per cercare più stabilità in panca

[Manx]

c'è differenza, però anche se fossero 100 ogni tanto farselo staccare da uno spotter (decente) non guasta mai





saranno pippe, ma ogni tanto è meglio farsi aiutare a staccarselo, per cercare più stabilità in panca

Gandi anche tu...ma ragiona per dinci...che vuol dire "ogni tanto"? Che senso ha allenarsi a volte con adduzione delle scapole e a volte no?

Tu alla tua ragazza dici "amore, oggi facciamo sesso per bene e domani lo facciamo male o meglio per niente"?? Ragazzi veramente...troppe, troppe, troppe pippe mentali...allenatevi *****!

[Gandhi]

No, l'adduzione delle scapole ci va SEMPRE! io intendevo dire nel farsi staccare il bilanciere, quando non c'è nessuno lo si stacca e basta, ma per sicurezza quando non si è sicuri di staccarselo decentemente sarebbe bene chiamare uno spotter.

Che poi sinceramente sto staccando da solo il bilanciere, anche se è un peso irrisorio, vista la rarità di spotter decenti

[Manx]

io di solito faccio la prima parte del wo da solo, lo spotter arriva quando ho quasi finito cmq veramente, pensate meno e agite di piu'

[THETEK]

si ma cmq uno spotter penso basti per 50 kg a che servono due persone??

[Manx]

si ma cmq uno spotter penso basti per 50 kg a che servono due persone??

uno spotter - certo con un minimo di forza - basta anche per sollevare 2 quintali dai ritti della panca.

[Free91]

io di solito faccio la prima parte del wo da solo, lo spotter arriva quando ho quasi finito cmq veramente, pensate meno e agite di piu'

Comunque io quando faccio la panca lo spotter lo chiamo sempre anche se so di avere 1-2 rep di buffer piu che altro perche mi da sicurezza psicologica

[Gandhi]

io di solito faccio la prima parte del wo da solo, lo spotter arriva quando ho quasi finito cmq veramente, pensate meno e agite di piu'

si ma cmq uno spotter penso basti per 50 kg a che servono due persone??

con 50 kg totali te lo stacchi da solo, a meno che non vuoi chiamarlo se non vuoi rischiare di perdere l'adduzione

uno spotter - certo con un minimo di forza - basta anche per sollevare 2 quintali dai ritti della panca.

a trovarli nella mia immonda palestra

Comunque io quando faccio la panca lo spotter lo chiamo sempre anche se so di avere 1-2 rep di buffer piu che altro perche mi da sicurezza psicologica

Anche, ma più che altro lo spotter lo cercherei per farmelo staccare dai fermi, al resto ci penso io

[antonio77]

io di solito faccio la prima parte del wo da solo, lo spotter arriva quando ho quasi finito cmq veramente, pensate meno e agite di piu'

Manx non posso che dirti che sei un grande.....sono TOTALEMNTE D'ACCORDO CON TE.....ultimamente noto unacerta tendenza a guardare la pagliuzza e non la trave....
Ragazzi ma stiamo scherzando??? ci facciamo le pippe su come staccare con 50 kg di panca?????? ma porca *****...alzo bandiera bianca...
...manx pensaci tu per favore.....

[THETEK]

con 50 kg totali te lo stacchi da solo, a meno che non vuoi chiamarlo se non vuoi rischiare di perdere l'adduzione



a trovarli nella mia immonda palestra



Anche, ma più che altro lo spotter lo cercherei per farmelo staccare dai fermi, al resto ci penso io

BEH SE UNO è agli inizi meglio non rischiare

[Manx]

con 50 kg totali te lo stacchi da solo, a meno che non vuoi chiamarlo se non vuoi rischiare di perdere l'adduzione



a trovarli nella mia immonda palestra



Anche, ma più che altro lo spotter lo cercherei per farmelo staccare dai fermi, al resto ci penso io

nella mia energumeni da 160-180kg per 6-8 rip di panca ci sono, ma non posso chiedere loro: "scusa mi aiuti? devo fare 5 rip con 100kg, anzi, meglio 4 per sicurezza" quindi sto zitto e me le faccio da solo.

Manx non posso che dirti che sei un grande.....sono TOTALEMNTE D'ACCORDO CON TE.....ultimamente noto unacerta tendenza a guardare la pagliuzza e non la trave....
Ragazzi ma stiamo scherzando??? ci facciamo le pippe su come staccare con 50 kg di panca?????? ma porca *****...alzo bandiera bianca...
...manx pensaci tu per favore.....