Salve a tutti,
vado in palestra da circa 2 anni e ho avuti molti miglioramenti da allora, l'unica cosa è che il petto non riesco a farlo crescere come vorrei, ecco più o meno come mi alleno per il petto:
panca piana 4x6-8
croci 4x6-8
spinte coi manubri 4x6-8
pectoral machine 4x6-8
--
dopo ogni serie faccio un minuto di recupero che dovrebbe essere il tempo giusto per la massa no ??
il punto è che tutto il resto è cresciuto abbastanza, tipo dorso, bicips, spalle, quindi credo stia proprio sbagliando qualcosa nell'allenamento del petto. grazie mille e buona palestra a tutti
vado in palestra da circa 2 anni e ho avuti molti miglioramenti da allora, l'unica cosa è che il petto non riesco a farlo crescere come vorrei, ecco più o meno come mi alleno per il petto:
panca piana 4x6-8
croci 4x6-8
spinte coi manubri 4x6-8
pectoral machine 4x6-8
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dopo ogni serie faccio un minuto di recupero che dovrebbe essere il tempo giusto per la massa no ??
il punto è che tutto il resto è cresciuto abbastanza, tipo dorso, bicips, spalle, quindi credo stia proprio sbagliando qualcosa nell'allenamento del petto. grazie mille e buona palestra a tutti