ma l'allenatore mi sta prendendo in giro? allenamento dorso

***DR. MORTE*** · 22-02-2010, 17:42:29

Originariamente Scritto da Beginner Visualizza Messaggio

ok...no perchè io ne faccio 7 per 6 volte, quindi un 7x6 e volevo sapere som'ero messo....devo migliorare allora

beh dipende da quanto pesi....e come sei messi...mi fà strano tu riesca a fare x 6 volte la stessa performance...le prime due dovresti almeno farne 10

**Ste868686** · 22-02-2010, 18:02:00

Originariamente Scritto da Falcon Giulio Visualizza Messaggio

per carità, Muscle&Fitness e affini non centrano con il mio consiglio, parlo per i feedback che mi ha lasciato, lat con presa a triangolo e pulldown braccia tese sono gli esercizi con i quali sento lavorare molto tale zona, da qui al dire che con tali esercizi aumenti la parte "bassa" dei dorsali ne passa, ma non è questo quello che ho detto.

pulldown a braccia tese quali sono?
la lat con presa inversa pure mi sembra buona per stimolare le fibre in quella zona, così come le trazioni supine/presa inversa

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

il rematore con manubrio comunque lo puoi anche con problemi al ginocchio

per quanto riguarda il rematore con manubrio si posso farll benissimo, l'unica cosa è che quando lo faccio più che altro sembra che tiro più con il braccio e con il trapezio. Ma ci sono dei paramentri o punti a cui far riferimento per fare i rematori con manubrio nel modo più corretto possibile e per concentrarsi su dorsale?