Mi valutereste questa scheda di massa?

[ettorefff]

Invece è proprio il contrario perchè se si vuole fare massa si deve portare il muscolo allo sfinimento (poi vabbè ci sono tantissime metodiche di allenamento, ma questa è una delle tante) quindi facendo ad esempio dorso coinvolgi anche i bicipiti e se subito dopo li alleni li porti allo sfinimento. Stesso cosa per petto e tricipiti.

grazie della srep innanzitutto
poi posta una foto così fai vedere a tutti i mega risultati che hai raggiunto.

si può fare tutto ed il contrario di tutto
e credimi non è che è proprio il contrario la cosa è ben diversa
poi va be tu allenati come meglio credi

[Manx]

ragazzi allo sfinimento i bicipiti ci possono andare sia che si faccia prima il dorso, o le spalle o il petto...stesso discorso per i tricipiti, che vi state ad incaponire a fare?

[ettorefff]

manx io sono d'accordissimo con te
ho solo replicato perkè a dire di brock il ragionamento fatto da me è proprio il ragionamento contrario a ciò che si deve fare.

io dico, tutto si può fare.

tu che ne pensi degli abbinamenti petto/biceps o triceps? e schiena biceps o triceps?
grazie

[marconne2]

manx io sono d'accordissimo con te
ho solo replicato perkè a dire di brock il ragionamento fatto da me è proprio il ragionamento contrario a ciò che si deve fare.

io dico, tutto si può fare.

tu che ne pensi degli abbinamenti petto/biceps o triceps? e schiena biceps o triceps?
grazie

Di solito metto sempre il petto con i bicipiti e il dorso con i tricipiti, però anche qui subentra la genetica del soggetto se ha un grosso bicipite lo si può anche mettere dopo il dorso, certo che se è carente nei bic è buona cosa dargli priorità o non si può farlo mettendolo dopo il dorso perchè dopo la prima parte di allenamento non può dare il massimo e cercare di reclutare il massimo di fibre possibili!

[ettorefff]

Di solito metto sempre il petto con i bicipiti e il dorso con i tricipiti, però anche qui subentra la genetica del soggetto se ha un grosso bicipite lo si può anche mettere dopo il dorso, certo che se è carente nei bic è buona cosa dargli priorità o non si può farlo mettendolo dopo il dorso perchè dopo la prima parte di allenamento non può dare il massimo e cercare di reclutare il massimo di fibre possibili!

be questo è bene o male il mio punto di vista (ps leggi tutto il post)

anche se ripeto si può faer di tutto secondo me

mi interessa molto il parere di manx

[Manx]

non ho preferenze, rendo allo stesso modo sia che faccia i tricipiti dopo il petto, che dopo le spalle o dopo il dorso, stesso discorso per i bicipiti. E' personale certo, ma nessune delle 2 metodiche sono sbagliate.

[Bruce86Willis]

cioé i tricipiti non li metti in sessione?

avrò le mie motivazioni!!! ke tanto come solito nn capisci.....ti dirò.......capisci poke kose...e ben confuse!!!..ma ti lascio cn le tue convinzioni!!!....m dispiace solo ke a rimetterci sono solo quei 120mila utenti ke ti seguono come un Dio....ke n 6!!! te saluto sapientone

p.s. vado forte in matematica...l'italiano nun me piasce!!! so un coatto e me ne vanto!! studialo tu sette piace!

[Brock]

grazie della srep innanzitutto

grazie a te per la tua rosikaggine e per la srep (inutile e senza motivi) che mi hai dato

di certo con tutti quei messaggi hai un fisico della madonna

Scusate l'OT: poi che centra il numero di mex?? Se è per questo Seccarecci è registrato a questo forum e ha tipo 100 messaggi scritti... bah se ragioni così... my compliments

poi posta una foto così fai vedere a tutti i mega risultati che hai raggiunto.

Seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Manx]

ragazzi boni ok?

[Manx]

avrò le mie motivazioni!!! ke tanto come solito nn capisci.....ti dirò.......capisci poke kose...e ben confuse!!!..ma ti lascio cn le tue convinzioni!!!....m dispiace solo ke a rimetterci sono solo quei 120mila utenti ke ti seguono come un Dio....ke n 6!!! te saluto sapientone

p.s. vado forte in matematica...l'italiano nun me piasce!!! so un coatto e me ne vanto!! studialo tu sette piace!

questo messaggio moderato è talmente ridicolo che devo accettarlo e lasciarvelo leggere il ns amico ha le sue ragioni per non far allenare e non allenare i tricipiti...pero' non ce le vuole spiegare...

ah, supertrainer...siamo 30.000 non 120.000. Io l'italiano l'ho studiato, tu invece sono tante le cose che devi ancora apprendere, un po' in ogni campo.

[ettorefff]

grazie a te per la tua rosikaggine e per la srep (inutile e senza motivi) che mi hai dato

Seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

io rosiko?
hahahaha
sei stato tu a srepparmi per primo, vedi un pò te...

e se non hai ancora capito si può fare tutto e il contrario di tutto, come vedi anche manx ha detto che si può abbinare qualsiasi cosa

tu continui a dire che il metodo esatto di allenamento è proprio il contrario rispetto a fare petto/biceps - schiena/triceps

cmq ripeto posta una tua foto così fai vedere i mega risultati che hai raggiunto

di mie foto ce ne sono aiosa

[galhad]

solo io noto che per il dorso gli esercizi sono pochini? o meglio poco allenamento per il dorso... solo 7 serie...

[Manx]

infatti hai ragione, anche perchè ci sono + serie per i bicipiti.

farei cosi'
stacco
trazioni (o lat, ma meglio le prime)
rematore bil
pulley

[dij]

Non ha senso assoluto lo sfinire o non sfinire, l'importante è dare uno stimolo forte al muscolo!

Detto questo io riesco a farlo molto meglio se questo è fresco e non già affaticato precedentemente, ergo anche il mio abbinamento preferito è mettere i bicipiti dopo il petto e i tricipiti dopo al dorso con in mezzo la seduta di gambe...

Come ricordava Ettore, bic e tric anche se li si sente ancora un pò indolenziti, in genere in 24-36ore hanno recuperato