Sono d'accordo con te che tra i migliori esercizi per il petto si puo' inserire il pullover alla macchina purtroppo pero' pullover della Nautilus o della Hammer non è facile trovarne in giro io ho tratto giovamento in passato anche con il pullover con manubrio e panca di traverso e dal pullover con bilancere.... pensi che questi due esercizi non possano anche se meno efficacemente sopperire parzialmente alla mancanza di una Macchina per Pull????
-
Enrico e stop! -
Hai mai provato i cavi, quelli per le croci, con un movimento stile nuoto a farfalla? Very good!!
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
Shopenauer -
Tipo alzate a braccia tese alla lat ??...anche quello è un pullover!Originally posted by PANTERA
Hai mai provato i cavi, quelli per le croci, con un movimento stile nuoto a farfalla? Very good!!Enrico e stop!Commenta
-
No. Dico ai cavi incrociati, dove si fanno le croci. Un pullover fatto simulando con le braccia il nuoto a farfalla. Te capì ?
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
-
No mai fatto e se uno non sa' nuotare a farfalla??Originally posted by PANTERA
No. Dico ai cavi incrociati, dove si fanno le croci. Un pullover fatto simulando con le braccia il nuoto a farfalla. Te capì ?
.....a parte gli scherzi potrebbe essere un esercizio interessante c' hai mica un disegnino qualcosa... che so' 
Enrico e stop!Commenta
-
Sorry, nessun disegno
,però è facile. Prendi i cavi, braccia aperte verso il basso in linea con i fianchi, fai un bel passo avanti in modo da avere le braccia all'indietro e avvertire la tensione sul petto, poi ruoti le braccia verso l'alto avvicinando le braccia in modo che siano parallele tra loro, fino a ritornare nella posizione iniziale (hai presente l'esercizio che si fa con un'asciugamano o con un bastone per lo streaching delle spalle e petto? Solo che devi anche chiudere le braccia quando sali).
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
-
Mi ricorda molto le croci ai cavi bassiOriginally posted by PANTERA
Sorry, nessun disegno ,però è facile. Prendi i cavi, braccia aperte verso il basso in linea con i fianchi, fai un bel passo avanti in modo da avere le braccia all'indietro e avvertire la tensione sul petto, poi ruoti le braccia verso l'alto avvicinando le braccia in modo che siano parallele tra loro, fino a ritornare nella posizione iniziale (hai presente l'esercizio che si fa con un'asciugamano o con un bastone per lo streaching delle spalle e petto? Solo che devi anche chiudere le braccia quando sali).
sbaglio?
Enrico e stop!Commenta
-
Solo che questi si fanno ai cavi alti e le mani non si toccano in quanto le braccia da divergenti passano ad un'angolazione parallela e poi il movimento è rotatorio.
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
-
Cavi alti? ma se prima hai detto bassi!Originally posted by PANTERA
Solo che questi si fanno ai cavi alti e le mani non si toccano in quanto le braccia da divergenti passano ad un'angolazione parallela e poi il movimento è rotatorio.
comunque piu' o meno ho capito
Enrico e stop!Commenta
-
Non ho mai detto cavi bassi, ho detto che devi prendere i cavi portandoli in linea con la vita. Si fa in piedi non sdraiato sulla panca, anche se potrebbe andare anche così se mi ci fai pensare... con la panca un bel pò avanti
"E' certo che un uomo può fare ciò che vuole, ma non puo volere che ciò che vuole."
ShopenauerCommenta
-
personalemnte.. ho inserito il pull con manubrio( assistito ci tengo al cranio) con braccia tese nel workout dei dorsali prendendo spunto dal workout Di Lee haney (primatista Mr.O) ottenendo grande giovamento ( per me provare i DOMS nei dorsali e' praticamente impossibile con solo esercizi di trazione tipo sbarra)
1 serie alla morte e Dorsali in fiamme
..Enjoy!!!
la mera teoria senza l’applicazione pratica è solo fine a se stessa e non ha molto significato
Commenta
Commenta