Iniziato nuovo schema

[peppppe]

Ciao, ieri sera ho iniziato con la nuova tabella(messa a punto anche grazie ai vostri suggerimenti), ho avuto una buona resa
2*6/8 panca piana (93kg- 90kg)
2*6/8 spinte su inclinata(10 con 32kg- 8 con 32kg)
2*6/8 distensioni presa stretta(50kg-48kg)
Grazie ancora per la vostra collaborazione.
Ciao

[goku77]

Se è naturalmente solo per il sopra (petto/spalle/tricipiti) può anche andare bene, anche se preferirei inserire il lento avanti alla piana o all'inclinata.
Ciao.

[peppppe]

lun petto tric
mer dorso bic
ven gambe spalle
In che senso inserire il lento avanti? Al posto di che?

[MISTER X]

nel senso che il lento va a colpire le spalle mentre nella tua tabella ci sono 2 varianti di panca che colpiscono maggiormente il petto.
io fari panca piana e lento.