Allenamento spalle... help dolore spalla

[Gandhi]

ok grazie mille, devo solo capire quali sn gli stacchi rumeni
cmq la lat mach. è quella che devo portare la sbarra strasversale dietro al schiena vero (non dalla parte anteriore del corpo)?

Si è quella, perchè?


UNA COSA, QUESTA SCHEDA LA POSSO FARE PER UN ALTRO MESE?

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[emaz92]

ok grazie mille, devo solo capire quali sn gli stacchi rumeni
cmq la lat mach. è quella che devo portare la sbarra strasversale dietro al schiena vero (non dalla parte anteriore del corpo)?


UNA COSA, QUESTA SCHEDA LA POSSO FARE PER UN ALTRO MESE?

no, la sbarra portala davanti. Se hai detto che la scheda la fai già da diverso tempo è meglio che la cambi

[slash89]

no, magari facevo quella dietro e invece dovevo portarla avati al petto la sbarra...
ma le poche ripetizioni al bilancere mi sviluppano il volume dei pettorali? non sono poche rispetto alle solite 10 rip? (è una info che chiedo xD)

edid.. ecco appunto la sbarra devo portarla davanti xD

si con la settimana prossima sn 4 settimane