Aiutatemi a rendere la mia scheda un abcd...

[dadebody]

scusate visto che sto prendendo spunto da questa scheda volevo chiedere delle cosettine...
il mertedì il leg curl lo fa con cosi tante rip o non le avete cancellate?
leg curl seduto 6 6 6 90'' 12 12 12 60''



poi gli addominali li fa gia martedi perchè vengono ripetuti pure il venerdi???

[Nachash]

Leg curl 6 6 6 90''
e poi hyperxt + sovv.

Li faccio o al martedì o al sabato, comunque una volta x week.

[dadebody]

Leg curl 6 6 6 90''
e poi hyperxt + sovv.

Li faccio o al martedì o al sabato, comunque una volta x week.

scusa ma la hyperxt non è per i lombari?

[Nachash]

I lombari son nelle braccia?

[Manx]

scusa ma la hyperxt non è per i lombari?

le iperex sono per i lombari e femorali, ma non li senti lavorare?

I lombari son nelle braccia?

[dadebody]

[quote=Manx;5755300]le iperex sono per i lombari e femorali, ma non li senti lavorare?



si si manx e che pensavo fosse un altro esercizio cmq credo un pochino lavori pure il gluteo

[Manx]

ovvio!

[dadebody]

mi stavo domandando una cosa non del tutto "scontata" ovvero:

questa scheda viene seguita il Lunedi,Martedì,Giovedì e Venerdì il mio dubbio è:

sarebbe uguale seguire la scheda Lunedì,Mercoledì,Venerdì,Domenica e poi la settimana successiva Martedì,Giovedì,Sabato

ovvero allenarsi un giorno si è un giorno no? cosa cambierebbe? Pro e contro

[Nachash]

Ma è uguale ._.
Basta rispettare l'ordine.

io comunque faccio martedì-mercoledì-venerdì-sabato, se puo' interessarti

[dadebody]

Ma è uguale ._.
Basta rispettare l'ordine.

io comunque faccio martedì-mercoledì-venerdì-sabato, se puo' interessarti

Bhè no..non e uguale...facendo due giorni di fila poi uno di stacco e poi altri due è differente!

Ovvero sabato e domenica con questo medoto non ti alleni...invece nel altro modo ti alleni un giorno si e uno no...

cmq credo non ci sia questa gran differenza va un pò a "piacere" personale