"Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

**Manx** · 27-04-2010, 23:39:06

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

io il jefferson non ce lo vedo come esercizio da fare con grossi carichi....

mi pare sia molto da gestire con un movimento pulito e concentrato , con contrazione isometrica....

esercizio riportato in auge da Kai Greene che esegue molto bene

sinceramente nemmeno io

***Gore*** · 27-04-2010, 23:53:07

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sinceramente nemmeno io

no dai

nel senso che lo vedo per rifinire , se vogliamo usare i carichi allora uno stacco sumo è piu appropriato

**Manx** · 27-04-2010, 23:55:31

si' si' la penso anche io come te

**warry** · 29-04-2010, 12:38:50

non ho mai visto questa miniera grazie!

un po' di es li conoscevo ma non li ho mai visti fare!!!

**mondo** · 26-06-2010, 18:45:41

ho visto solo oggi questo post..molto interessante..
xo senza offesa..ma in alcuni esercizi la tecnica é veramente scarsa...

**Manx** · 26-06-2010, 18:51:56

Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio

ho visto solo oggi questo post..molto interessante..
xo senza offesa..ma in alcuni esercizi la tecnica é veramente scarsa...

per esempio? non è che invece ricerchi appositamente certe esecuzioni non essendo un novelllino come te...? tu che dici? Se c'è qualcosa di cui vado "fiero" sono proprio le esecuzioni, di gran lunga migliori all'80% di BW.

**mondo** · 26-06-2010, 18:55:52

ma infatti molti esercizi sono eseguiti correttamente..ma nei curl non ce una volta in cui li esegui correttamente..magari è l'inquadratura sbagliata della telecamera..magari..

**Manx** · 26-06-2010, 18:58:00

Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio

ma infatti molti esercizi sono eseguiti correttamente..ma nei curl non ce una volta in cui li esegui correttamente..magari è l'inquadratura sbagliata della telecamera..magari..

tu quei curl li' non li conosci nemmeno e non sai nemmeno come vanno fatti. Forse li vedi per la prima volta oggi. Se a chi mi segue le mie esecuzioni vanno bene, non vedo motivo di cambiare.

Vorrei vederti fare quei curl...che vanno fatti cosi'....né piu' né meno.
Senza offesa ma prima di dire scorrettezze ci penserei...soprattutto se neofita...in ogni caso dimmi come li faresti.

**mondo** · 26-06-2010, 19:04:35

il movimento nei curl é davvero minimo..tipico di chi non ha la forza per completare le ripetizioni con un carico più elevato..ma non voglio mettere nulla in discussione..la tua esecuzione é gia perfetta così

**Manx** · 26-06-2010, 19:09:12

Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio

il movimento nei curl é davvero minimo..tipico di chi non ha la forza per completare le ripetizioni con un carico più elevato..ma non voglio mettere nulla in discussione..la tua esecuzione é gia perfetta così

ah, ora è perfetta...

scusa eh...ma hai letto le didascalie sotto ai vari curl...? e poi pensi che abbia problemi di forza nei bicipiti

? Sono eseguiti cosi' perché lo richiedono l'esercizio, l'ho anche scritto sotto ai video e l'ho ripetuto.

Poi fa come ti pare, ma leggere questi appunti/critiche da uno che si allena da un anno...beh sarebbe come se io andassi da cutler e gli dicessi "quando fai la lat machine tocca sempre il petto, altrimenti non funziona" "oppure: il rematore ha troppo cheating, usa 20kg di meno".

**mondo** · 26-06-2010, 19:23:00

scusa eh..ma tu da quanti anni é che ti alleni???

**Manx** · 26-06-2010, 19:27:04

Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio

scusa eh..ma tu da quanti anni é che ti alleni???

inizio domani, mi vuoi seguire?

**mondo** · 26-06-2010, 19:29:26

no perchè da come rispondi nelle domande si vede che comunque sei molto ferrato nell'argomento..pero guardando i video sembra ke ti alleni da poco meno di 2 anni..mah..forse ce qualcosa che non funziona nei tuoi metodi???

di solito una persona cosi preparata in questi argomenti dovrebbe dimostare con i fatti le proprie teorie..

questo mi lascia molto perplesso..ma..vabe

**Manx** · 26-06-2010, 19:32:29

Originariamente Scritto da mondo Visualizza Messaggio

no perchè da come rispondi nelle domande si vede che comunque sei molto ferrato nell'argomento..pero guardando i video sembra ke ti alleni da poco meno di 2 anni..mah..forse ce qualcosa che non funziona nei tuoi metodi???

di solito una persona cosi preparata in questi argomenti dovrebbe dimostare con i fatti le proprie teorie..

questo mi lascia molto perplesso..ma..vabe

io non ho teorie e mi sembra che nemmeno tu le abbia, faccio quello che mi dice menez e come mi dice di farlo (e si allena da 30 anni e fa per mestiere il trainer). Cosa dovrei dimostrarti...? A me lascia molto perplesso la tua strafottenza sinceramente...e nemmeno poco.

Prendero' ripetizioni.