"Cambiare lo stimolo": piccola guida agli esercizi "anomali" o scomparsi

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 12:34:13

a tromba... quello rettangolare... asp che agevolo con una foto...

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 12:41:07

faccio prima a disegnarlo visto che non lo trovo

eccolo

Vedi dove sono le due barre all'interno del rettangolo? quelle ti permettono di usare la presa neutra...il che ti fa stare i gomiti più stretti per forza di cose...

ps: sorry per il disegno cachinho

**Leviatano89** · 28-02-2010, 12:41:59

triceps bomber

**Manx** · 28-02-2010, 12:42:52

abbiamo una barra simile, ma con le maniglie "interne" ruotanti

ovvero si girano su stesse. Mai usate.

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 12:47:23

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

triceps bomber

assolutamente rep... sto cercando il nome di questo bilanciere da un 2 anni

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

abbiamo una barra simile, ma con le maniglie "interne" ruotanti

ovvero si girano su stesse. Mai usate.

manu... se provi la presa neutra nel french press con questo bilanciere... stai sicuro che non lo lasci più

**Manx** · 28-02-2010, 12:49:01

la "presa neutra" la uso quando faccio il french con i manubri. Fatti per caso ho scoperto che....sono belli duri

p.s. la rep la dovresti dare a me... non a leviatano, sono stato piu' veloce nel dire "tricipiti Bomber"

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 12:53:38

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

la "presa neutra" la uso quando faccio il french con i manubri. Fatti per caso ho scoperto che....sono belli duri

p.s. la rep la dovresti dare a me... non a leviatano, sono stato piu' veloce nel dire "tricipiti Bomber"

rimediato per quanto riguarda la rep...

comunque si.. via manubri va bene ... ma fallo via bilanciere e vedi come viaggi

**Manx** · 28-02-2010, 12:54:13

ma per la rep ero ironico, le ho pure disattivate

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 12:58:36

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ma per la rep ero ironico, le ho pure disattivate

in termini di rep non si scherza

***Niko853*** · 28-02-2010, 14:48:37

[quote=BigPaschi;5765489]assolutamente rep... sto cercando il nome di questo bilanciere da un 2 anni

manu... se provi la presa neutra nel french press con questo bilanciere... stai sicuro che non lo lasci più[/quote]

è un attrezzo infernale...crepi anche con carichi irrisori...

**giacomo82** · 28-02-2010, 14:52:41

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

falle, non diamo giudizi su quello che non si conosce

Prova a fare la stessa cosa...poi vediamo se non ondeggi e se le gambe non vanno per conto loro...

cosi' vanno meglio?

YouTube - Trazioni 6@20kg.AVI

YouTube - Trazioni 4@30kg.AVI

ondeggio troppo...?

si ma.....perchè te la devi sempre prendere?
secondo il mio parere quelle trazioni non sono fatte bene, magari mi sbaglio, sicuramente sarà così.....ma la mia non era una critica, solo un parere personale.

e se vogliamo dirla tutta.....le alzate frontali con bilancere portato fin sopra la testa......vabbè, è un esercizio usato da pochissimi, ma dire che lo hai inventato te.....

io lo uso da una vita.

**alexxx89** · 28-02-2010, 14:54:54

Volevo sapere una cosa abbastanza tecnica: Quando faccio la panca a presa inversa mi viene un dolore assurdo al braccio sinistro... è come quando ti tirano un pugno al nervo del braccio...parte dal deltoide e arriva fino al polso... non mi era mai successo e sono anni che faccio questo esercizio... il titolare della palestra dice che potrebbe essere una leggera epicondilite.
é attendibile come diagnosi?

***BigPaschi*** · 28-02-2010, 15:06:55

è un attrezzo infernale...crepi anche con carichi irrisori...

**Manx** · 28-02-2010, 15:08:48

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

si ma.....perchè te la devi sempre prendere?
secondo il mio parere quelle trazioni non sono fatte bene, magari mi sbaglio, sicuramente sarà così.....ma la mia non era una critica, solo un parere personale.

e se vogliamo dirla tutta.....le alzate frontali con bilancere portato fin sopra la testa......vabbè, è un esercizio usato da pochissimi, ma dire che lo hai inventato te.....

io lo uso da una vita.

E tu perchè invece non leggi bene? Dove ho scritto che l'ho inventato io? Ho usato anche le virgolette e ho scritto che sono una variante delle alzate frontali... Rileggi un po'....poi non me la devo prendere....bah.

**Iach...** · 28-02-2010, 18:31:12

qualche domandina per manx (ottima idea questo 3d

):

-come esercizio "particolare" che ne pensi del rematore ai cavi ?
l'ho visto fare qualche volta (credo che il nome vero sia "motorcycle" ma non vorrei sbagliarmi) ... può essere una variante valida?

- le alzate SdS,possono essere inserite anche come riscaldamento prima di un wo per spalle /petto /dorso??

- le alzate laterali "anomale"(

),non portano un pò troppa pressione sulla cuffia?o è solo una mia impressione?

ottimo 3d