Consigli scheda

[kenst86]

Ciao a tutti. Faccio palestra da circa due anni (saltuariamente) da poco seguo una dieta ipocalori ben integrata. Vorrei sapere che tipo di scheda mi consigliate. dato che sia massa e definizione si fa a tavola cosa mi consigliate??

Un'altra domando per ora frequento 3 volte a week + altre due\tre volte vado solo a fare cardio. In questi giorni che faccio cardo posso inserire gli addomminale e levarli ad esempi il mercoledi?

[DyD_1974]

Ciao a tutti. Faccio palestra da circa due anni (saltuariamente) da poco seguo una dieta ipocalori ben integrata. Vorrei sapere che tipo di scheda mi consigliate. dato che sia massa e definizione si fa a tavola cosa mi consigliate??

Un'altra domando per ora frequento 3 volte a week + altre due\tre volte vado solo a fare cardio. In questi giorni che faccio cardo posso inserire gli addomminale e levarli ad esempi il mercoledi?

scusa ma tu quante volte fai addominali? non tutte le volte che ti alleni vero?

[kenst86]

No, li facci una volta a week. volevo sapere se posso evitare di farlo quando mi alleno e inserirli quando faccio cardio


Per i consigli della scheda che mi dici?

[Manx]

No, li facci una volta a week. volevo sapere se posso evitare di farlo quando mi alleno e inserirli quando faccio cardio


Per i consigli della scheda che mi dici?

di attendere di ritornare con il nick kratos86