Marco è ovvio che piu serie x ripetizioni macini (ovvero +volume) e meglio è..sempre senza sforare nell'eccesso, anche se il rischio sovrallenamento è lontano...
Ma è altrettanto se non piu importante che questo buon volume di lavoro venga eseguito con pesi decenti, (almeno dal 70% del tuo massimale) perchè sennò, guadagni in massa/mantenimento forza pari a zero...
Ma è altrettanto se non piu importante che questo buon volume di lavoro venga eseguito con pesi decenti, (almeno dal 70% del tuo massimale) perchè sennò, guadagni in massa/mantenimento forza pari a zero...
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