petto- 3 esercizi di spinta invece ke 2 di spinta + uno di distensione

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  • jacksimo
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    #1

    petto- 3 esercizi di spinta invece ke 2 di spinta + uno di distensione

    il petto lo alleno( come gli altri muscoli) 2 volte a settimana


    ma ho sempre fatto:

    2 esercizi di spinta e uno di distensione


    secondo voi se facessi tre esercizi di spinta togliendo quindi l'esercizio di distensione, ha senso come ragionamento?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ha senso? che differenza c'è secondo te tra ex di "spinta" e di "distensione"?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
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    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • TORINO
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      ha senso? che differenza c'è secondo te tra ex di "spinta" e di "distensione"?
      vabbè dai non essere sempre pignolo...lui parlava di esercizio tipo panca e roba stile croci o cavi...dai passaielo!
      Originariamente Scritto da Gandhi
      Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
      Originariamente Scritto da Gandhi

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      • DR. MORTE
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        • TORINO
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        #4
        Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
        il petto lo alleno( come gli altri muscoli) 2 volte a settimana


        ma ho sempre fatto:

        2 esercizi di spinta e uno di distensione


        secondo voi se facessi tre esercizi di spinta togliendo quindi l'esercizio di distensione, ha senso come ragionamento?
        beh, spiegaci il motivo....così vediamo se ha senso...

        qualsiasi esercizio può adar bene se contestualizzato e magari riporti come lo imposteresti in una scheda...
        Originariamente Scritto da Gandhi
        Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
        Originariamente Scritto da Gandhi

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
          vabbè dai non essere sempre pignolo...lui parlava di esercizio tipo panca e roba stile croci o cavi...dai passaielo!
          che io sappia quelli sono ex di apertura, non di spinta e/o distensione. Che gli passo?

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • jacksimo
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ha senso? che differenza c'è secondo te tra ex di "spinta" e di "distensione"?

            spinta intendo: panca piana/ inclinata/ spinte( o distensioni) con manubri/ chest press...


            distensione: croci ai cavi/ manubri / pullover...


            pensavo di metter 3 esercizi di spinta :

            -primo perkè per la massa secondo me è meglio...cioè magari facendo tre esercizi di spinta ( invece ke due di spinta e uno di distensione) riesco a reclutare + fibre muscolari...

            secondo motivo: per variare...



            secondo voi ha senso o no?

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            • Manx
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              #7
              scusa ma intendi male, spinta e distensione sono la stessa cosa, le croci sono un ex di apertura.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • jacksimo
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                scusa ma intendi male, spinta e distensione sono la stessa cosa, le croci sono un ex di apertura.
                mi correggo allora scusa, per distensione intendevo Apertura

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                • DR. MORTE
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                  #9
                  Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
                  spinta intendo: panca piana/ inclinata/ spinte( o distensioni) con manubri/ chest press...


                  distensione: croci ai cavi/ manubri / pullover...


                  pensavo di metter 3 esercizi di spinta :

                  -primo perkè per la massa secondo me è meglio...cioè magari facendo tre esercizi di spinta ( invece ke due di spinta e uno di distensione) riesco a reclutare + fibre muscolari...

                  secondo motivo: per variare...



                  secondo voi ha senso o no?
                  quindi...come faresti questa scheda petto?
                  esercizi serie e ripetizioni.
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                  Originariamente Scritto da Gandhi

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #10
                    ha senso tutto cmq, ma un esercizio di apertura cmq ci vuole. E non perderti dietro al numero degli esercizi, è il numero delle serie che conta. Puoi fare 10 serie di panca piana 5 di croci e avere 15 serie x 2 esercizi ma puoi fare anche 3 serie di panca, 3 di croci, 3 di inclinata e 6 di dip....e e avere 4 esercizi per 15 serie.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • jacksimo
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      ha senso tutto cmq, ma un esercizio di apertura cmq ci vuole. E non perderti dietro al numero degli esercizi, è il numero delle serie che conta. Puoi fare 10 serie di panca piana 5 di croci e avere 15 serie x 2 esercizi ma puoi fare anche 3 serie di panca, 3 di croci, 3 di inclinata e 6 di dip....e e avere 4 esercizi per 15 serie.

                      capito manx...







                      Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio
                      quindi...come faresti questa scheda petto?
                      esercizi serie e ripetizioni.


                      bè attualmente faccio

                      -p.piana 3X8
                      -p.inclinata 3x8
                      -croci ai cavi 3x10/12


                      ecco io pensavo di far + in la magari

                      -p.piana
                      -p.inclinata ( o spinte)
                      -e metter un altro es di spinta tipo chest press

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                      • Leviatano89
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                        dip?

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                        • jacksimo
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                          Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
                          dip?
                          le faccio già quando alleno i tricipiti

                          Commenta

                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da jacksimo Visualizza Messaggio
                            le faccio già quando alleno i tricipiti
                            rifalle ma + inclinato in avanti.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Leviatano89
                              Banned
                              • Mar 2009
                              • 14537
                              • 477
                              • 382
                              • ramingo su Miðgarðr
                              • Send PM
                              #15
                              edit. già detto manx..

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