Gentilmente una scheda x le mie esigenze

chry.1977

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#1

Gentilmente una scheda x le mie esigenze

19-02-2010, 16:00:58

Salve,
se x cortesia qualcuno mi puo postare una scheda x la massa, è poco più di un anno che effettuo palestra sono alto 1.76 e peso 77 Kg.
Mi serviva una buona scheda considerando che sono un pò carente di petto ed inoltre esercizi come lo squat o che vanno troppo in compressione con la schiena ahimè non li posso fare (vertebra fratturata).
Mi alleno tre volte a settimana!!!
Grazie a tutti della collaborazione!!!

Last edited by chry.1977; 19-02-2010, 16:04:47.
Tag: Nessuno
Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#2

19-02-2010, 16:14:18

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/allenamento/246641-che-ne-pensate-di-questa-scheda.html

schede da zero non se ne danno, leggi il regolamento e semmai, nel rispetto di chi ti ha risposto nella discussione di sopra (aperta nemmeno 24 ore fa), rispondi alle loro domande.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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