ciao avrei bisogno di un aiuto io la mattina assumo 4 gr di gluta con 50 gr di gainer il pomeriggio uguale, dopo allenamento 4 gr gluta e 2 misurini cell tech e poi prima di andare a letto 4 gr gluta e 50 gr gainer.ho sempre un monte di dolori.la mia domanda è questa il mio allenamento funziona bene o ho bisogno di assumere anche della creatina?
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che cosa c'entra il "monte di dolori" con l'integrazione? Quelli sono doms, che ci possono sia essere dopo il wo che non, non dipende dall'integrazione. Sull'allenamento poi non sappiamo cosa dire, non sapendo come ti alleni.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
Il dolore può essere dovuto ai DOMS (scarso condizionamento all'attività fisica), a tecniche di esecuzione da kamikaze, ai dischi che ti finiscono sui piedi o a quello grosso che ti pesta negli spogliatoi perchè ogni volta guardi il culo della sua tipa...Originariamente Scritto da massicassano Visualizza Messaggio
Scusa... ma detto così non si capisce che tipo di dolori tu abbia: localizzati, temporanei, dovuti all'allenamento, dove, come, quando, ecc...
Posto che, di nuovo, non si capisce di quale allenamento tu stia parlando ma penso che nessuno "abbia bisogno" di assumere creatina per "migliorare l'allenamento" (che se fa schifo... fa schifo).il mio allenamento funziona bene o ho bisogno di assumere anche della creatina?Last edited by blackbart; 17-02-2010, 08:44:37.Commenta
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dolori ai muscoli come quando rinizi dopo tanto tempo.io mi alleno da il lunedi al venerdi.il giovedi no. con scheda:
lunedi-petto, bicipiti addominali
martedi-spalle trapezio tricipiti, addominali
mercoledi- dorsali,addominali
venerdi-gambe,addominaliCommenta
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sarà che alleni spalle e tricipiti il giorno dopo il petto??Originariamente Scritto da massicassano Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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immagino che il tuo addome sia sottoallenato...Originariamente Scritto da massicassano Visualizza Messaggio
una lettura rapida a qualche 3d in rilievo? Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & FitnessCommenta
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fatemela voi una scheda per favore!Commenta
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non si fanno schede da zero...per regolamento.
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