aiuto dolori

[massicassano]

ciao avrei bisogno di un aiuto io la mattina assumo 4 gr di gluta con 50 gr di gainer il pomeriggio uguale, dopo allenamento 4 gr gluta e 2 misurini cell tech e poi prima di andare a letto 4 gr gluta e 50 gr gainer.ho sempre un monte di dolori.la mia domanda è questa il mio allenamento funziona bene o ho bisogno di assumere anche della creatina?

[Manx]

che cosa c'entra il "monte di dolori" con l'integrazione? Quelli sono doms, che ci possono sia essere dopo il wo che non, non dipende dall'integrazione. Sull'allenamento poi non sappiamo cosa dire, non sapendo come ti alleni.

[blackbart]

ho sempre un monte di dolori.

Il dolore può essere dovuto ai DOMS (scarso condizionamento all'attività fisica), a tecniche di esecuzione da kamikaze, ai dischi che ti finiscono sui piedi o a quello grosso che ti pesta negli spogliatoi perchè ogni volta guardi il culo della sua tipa...
Scusa... ma detto così non si capisce che tipo di dolori tu abbia: localizzati, temporanei, dovuti all'allenamento, dove, come, quando, ecc...

il mio allenamento funziona bene o ho bisogno di assumere anche della creatina?

Posto che, di nuovo, non si capisce di quale allenamento tu stia parlando ma penso che nessuno "abbia bisogno" di assumere creatina per "migliorare l'allenamento" (che se fa schifo... fa schifo).

[massicassano]

dolori ai muscoli come quando rinizi dopo tanto tempo.io mi alleno da il lunedi al venerdi.il giovedi no. con scheda:

lunedi-petto, bicipiti addominali

martedi-spalle trapezio tricipiti, addominali

mercoledi- dorsali,addominali

venerdi-gambe,addominali

[Niko853]

dolori ai muscoli come quando rinizi dopo tanto tempo.io mi alleno da il lunedi al venerdi.il giovedi no. con scheda:

lunedi-petto, bicipiti addominali

martedi-spalle trapezio tricipiti, addominali

mercoledi- dorsali,addominali

venerdi-gambe,addominali

sarà che alleni spalle e tricipiti il giorno dopo il petto??

[Leviatano89]

dolori ai muscoli come quando rinizi dopo tanto tempo.io mi alleno da il lunedi al venerdi.il giovedi no. con scheda:

lunedi-petto, bicipiti addominali

martedi-spalle trapezio tricipiti, addominali

mercoledi- dorsali,addominali

venerdi-gambe,addominali

immagino che il tuo addome sia sottoallenato...

una lettura rapida a qualche 3d in rilievo? Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness

[massicassano]

fatemela voi una scheda per favore!

[Manx]

non si fanno schede da zero...per regolamento.

[Iach...]

immagino che il tuo addome sia sottoallenato...

sto morendo ...