Cerco l'illuminazione
salve a tutti sono marco da milano, mi sono appena iscritto e spero di non aver sbagliato sezione.
Comunque vengo al punto, cerco parole sagge riguardo esercizi e dieta per poter asciugare il fisico, cioè mi spiego sono magro ma gli addominali coperti da quello strato di ciccetta non li posso proprio vedere, deve assolutamente sparire.
Vi lascio qualche informazione, se serve altro chiedete e aggiungerò prima possibile:
età 21
altezza 186
peso 76
per quanto riguarda l'alimentazione diciamo che la mia giornata tipo è
colazione: praticamente mai (lo so che è sbagliato ma la mattina ho lo stomaco chiuso e se mangio mi viene la nausea)
pranzo: panino se sono in uni, 100gr di pasta se sono a casa
pomeriggio:qualunque cosa mi passi sotto mano, da tazza di latte e biscotti a semplice frutta
cena: variabile, spesso fettina di carne e insalata (entrambe scondite) altre volte legumi o pesce
tarda sera: frutta o carote
non bevo alcolici neppure occasionalmente e non mangio pane durante i pasti
attività fisica: non sono mai stato un tipo molto sportivo però 1 corsetta settimanale di solito non me la faccio mancare, e andando sempre in giro coi mezzi non sono rare scalinate a piedi e corsette per non perdere il treno.
ultimamente ho iniziato a fare un po' di palestra a casa, i risultati li vedo ma gli addominali sono poco definiti perchè coperti dalla pancetta
Grazie a chiunque voglia aiutarmi
Comunque vengo al punto, cerco parole sagge riguardo esercizi e dieta per poter asciugare il fisico, cioè mi spiego sono magro ma gli addominali coperti da quello strato di ciccetta non li posso proprio vedere, deve assolutamente sparire.
Vi lascio qualche informazione, se serve altro chiedete e aggiungerò prima possibile:
età 21
altezza 186
peso 76
per quanto riguarda l'alimentazione diciamo che la mia giornata tipo è
colazione: praticamente mai (lo so che è sbagliato ma la mattina ho lo stomaco chiuso e se mangio mi viene la nausea)
pranzo: panino se sono in uni, 100gr di pasta se sono a casa
pomeriggio:qualunque cosa mi passi sotto mano, da tazza di latte e biscotti a semplice frutta
cena: variabile, spesso fettina di carne e insalata (entrambe scondite) altre volte legumi o pesce
tarda sera: frutta o carote
non bevo alcolici neppure occasionalmente e non mangio pane durante i pasti
attività fisica: non sono mai stato un tipo molto sportivo però 1 corsetta settimanale di solito non me la faccio mancare, e andando sempre in giro coi mezzi non sono rare scalinate a piedi e corsette per non perdere il treno.
ultimamente ho iniziato a fare un po' di palestra a casa, i risultati li vedo ma gli addominali sono poco definiti perchè coperti dalla pancetta
Grazie a chiunque voglia aiutarmi
Commenta