quindi và bene come l'avevo strutturata???
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Scheda Manx..!!
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Originariamente Scritto da simoncalaio Visualizza Messaggioquindi divisa cosi andrebbe bene:
Lento avanti/dietro 6 6 8 8 resta ampi
tirate al mento 5 5 5 negativa dell'ultima rip molto lenta e controllata 60"
alzate laterali ai cavi 12 10 8 con contrazione in alto di 2" 60"
alzate a 90 10 10 12 45"
panca stretta 6 6 8 8 60"
Dip panche + sovracc. 45"
12
10
Push down monolaterale 12 10 45"
panca piana 6 6 6 6 120"
croci piana 8 8 8 90"Originariamente Scritto da simoncalaio Visualizza Messaggioquindi và bene come l'avevo strutturata???
panca piana 6 6 6 e recupero fisiologico (una serie di meno rispetto a prima, e parti quando sei pronto, senua guardare l'orologio)
croci 8 8 8 90" vanno bene
In ogni caso se vedi che non va...togli il richiamo e aumenti di un paio di serie la sessione del petto vera e propria.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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ok manx
l'avevo letto il tuo intervento in photogallery, non avevo commentato perkè sinceramente non me la sentivo/non ne ho le capacità tecniche.
premesso che tutto si può fare e i gruppi muscolari si possono abbinare in diversi modi... un allenamento del genere abbinandolo alle spalle, anche se le spalle son fatte con molto buffer va bene? o sarebbe meglio abbinarlo con la schiena?sigpic
non so mettere i quote in firma
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiook manx
l'avevo letto il tuo intervento in photogallery, non avevo commentato perkè sinceramente non me la sentivo/non ne ho le capacità tecniche.
premesso che tutto si può fare e i gruppi muscolari si possono abbinare in diversi modi... un allenamento del genere abbinandolo alle spalle, anche se le spalle son fatte con molto buffer va bene? o sarebbe meglio abbinarlo con la schiena?
io un periodo ho fatto il richiamo alla fine del dorso e alla fine delle spalle, in pratica
lunedi-petto (wo "tradizionale")
martedi - dorso + richiamo petto
giovedi -spalle + richiamo petto
a prescindere dall'intensità dell'allenamento.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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