Allenarsi tutti i giorni... bene o male??

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  • Axwell
    Bodyweb Member
    • Feb 2010
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    #1

    Allenarsi tutti i giorni... bene o male??

    Secondo voi è buono allenarsi con i pesi ogni giorno?
    Però seguendo questa scaletta:
    Lunedì: Petto-Dorso
    Martedì: Tricipiti-Bicipiti
    Mercoledì:Spalle-Addome
    Giovedì: Petto-Dorso
    Venerdì: Tricipiti-Bicipiti
    Sabato: Spalle-Addome

    Che ne dite??
    Tag: Nessuno
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
    • 4893
    • 359
    • 907
    • Emilia Romagna
    • Send PM
    #2
    Originariamente Scritto da Axwell Visualizza Messaggio
    Secondo voi è buono allenarsi con i pesi ogni giorno?
    Però seguendo questa scaletta:
    Lunedì: Petto-Dorso
    Martedì: Tricipiti-Bicipiti
    Mercoledì:Spalle-Addome
    Giovedì: Petto-Dorso
    Venerdì: Tricipiti-Bicipiti
    Sabato: Spalle-Addome

    Che ne dite??
    Si può fare tutto l'importante che sia pianificato nei minimi dettagli.

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    • DyD_1974
      Bodyweb Advanced

      • Jan 2008
      • 806
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      #3
      Originariamente Scritto da termosimone86 Visualizza Messaggio
      Si può fare tutto l'importante che sia pianificato nei minimi dettagli.
      vero, ma a naso secondo me non è questo il caso...se ci posta la schieda magari è meglio

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      • Minuscolo
        Bodyweb Member
        • Nov 2009
        • 14
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        • Torino
        • Send PM
        #4
        ..e le gambe?!?
        - Squatting makes everithing grow (S. Oliva) -

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        • DyD_1974
          Bodyweb Advanced

          • Jan 2008
          • 806
          • 3
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          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da Minuscolo Visualizza Messaggio
          ..e le gambe?!?
          non c avevo fatto caso...

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          • Meister87
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2009
            • 912
            • 57
            • 72
            • Castrovillari (cs)
            • Send PM
            #6
            A me non piace,,ma proprio zero.
            sigpic
            Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.

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            • Splugged
              Bodyweb Member

              • Jul 2008
              • 131
              • 4
              • 1
              • Provincia AQ
              • Send PM
              #7
              Domanda banale: quando recuperi?

              Un conto è fare pesi a giorni alterni e nei giorni off fare un cardio blando (lavorando, quindi, quotidianamente), un conto è spaccarsi in palestra tutti giorni con pesi importanti...

              Non so... a me non piace...
              Recluta:"Io penso che lanciarsi ti faccia diventare un vero uomo, uno con le p***e fumanti! Lei, Tenente, cosa ne pensa?"

              Tenente:"Che anche un sacco pieno di me**a può essere aviolanciato!"

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              • emaz92
                Bodyweb Advanced
                • Jan 2009
                • 3371
                • 168
                • 210
                • Rimini
                • Send PM
                #8
                posta la scheda. Mi immagino che squat e stacco pesanti non li fai se no col cavolo che ti allenavi 6 giorni consecutivi
                sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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                • Splugged
                  Bodyweb Member

                  • Jul 2008
                  • 131
                  • 4
                  • 1
                  • Provincia AQ
                  • Send PM
                  #9
                  Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio
                  posta la scheda. Mi immagino che squat e stacco pesanti non li fai se no col cavolo che ti allenavi 6 giorni consecutivi
                  Tecnicamente si potrebbe fare... attacchi la lingua fuoriuscita per lo sforzo al bilancere e mentre stacchi deglutisci... effetto elastico e il peso vola sù!

                  A parte gli scherzi... posta la scheda ad emaz, sicuramente saprà aiutarti!
                  Recluta:"Io penso che lanciarsi ti faccia diventare un vero uomo, uno con le p***e fumanti! Lei, Tenente, cosa ne pensa?"

                  Tenente:"Che anche un sacco pieno di me**a può essere aviolanciato!"

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                  • centos
                    Bad Lieutenant
                    • Jan 2009
                    • 22285
                    • 1,002
                    • 845
                    • Italy [IT]
                    • Ducato di Parma
                    • Send PM
                    #10
                    Originariamente Scritto da Axwell Visualizza Messaggio
                    Secondo voi è buono allenarsi con i pesi ogni giorno?
                    Però seguendo questa scaletta:
                    Lunedì: Petto-Dorso
                    Martedì: Tricipiti-Bicipiti
                    Mercoledì:Spalle-Addome
                    Giovedì: Petto-Dorso
                    Venerdì: Tricipiti-Bicipiti
                    Sabato: Spalle-Addome

                    Che ne dite??
                    a me non piace, fai petto e dorso lunedì facendo lavorare anche bicipiti e tricipiti
                    poi li vai lavorare nuovamente il martedì quando non hanno ancora recuperato
                    al mercoledì fai lavorare le spalle che hanno già lavorato lunedì e parzialmente martedì
                    poi ripeti il tutto
                    non c'è recupero, non ci sono le gambe, non c'è molto senso

                    fare sei giorni di allenamento tenendo presente la sinergia muscolare è molto difficile, ci vuole un'esperienza non idifferente

                    non hai specificato nemmeno i tuoi obbiettivi, massa immagino



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