Non riesco ad aumentare il mio peso

[Banana Joe]

ciao a tutti, sono alto 1.89 e peso 75.. faccio questa dieta da 07/2009..
QUANDO MI ALLENO=

COLAZIONE:
5 albumi, 250ml di latte parz screm, 6 fett bisco integral + miele

SPUNT MAT:
100g affettato di tacchino + 80g pane integrale + 1 cucchiaino burro d'arachidi

PRANZO:
150g pollo, 150g riso, insalata 2 cucc d'olio ex verg d'oliva 1 cucc d'aceto

PRE ALL:
3 cmpr kre-alkalyn con 500 ml d'acqua
1 mis 100% whey
5Bcaa
1 mela grossa

POST ALL:
3 cmpr kre-alkalyn con 500 ml d'acqua
2 mis 100% whey
1 mis caseine
3Bcaa
750ml gatorade

CENA:
150g carne, 100g riso, insalata 1 cucc olio ex 1 cucc aceto

PRE NANNA:
2 mis caseine

QUANDO NN MI ALLENO=

PRE COLA:
3 cmpr kre-alkalyn con 500 ml d'acqua

COLAZIONE:
5 albumi, 250ml di latte parz screm, 6 fett bisco integral + miele

SPUNT MAT:
100g affettato di tacchino + 80g pane integrale + 1 cucchiaino burro d'arachidi

PRANZO:
150g pollo, 100g riso, insalata 1 cucc d'olio ex verg d'oliva 1 cucc d'aceto

SPUNT POME:
100g affettato di tacchino + 80g pane integrale + 1 cucchiaino burro d'arachidi

CENA:
150g carne, 100g riso, insalata 1 cucc olio ex 1 cucc aceto

PRE NANNA:
2 mis caseine

Ragazzi mi guardo allo specchio e trovo cambiamenti nel mio fisico, sono più muscoloso ma la bilancia non sale.. Uso questa dieta da settembre, è dovuto alla dieta il fatto che non aumento di peso?? se aumento un pò i carb e le pro può andare??? aiutatemi..

[mmaattyy]

Ti vedi allo specchio e ti vedi migliorato, mi spieghi perchè dovresti ancora aumentare le Kcal rischiando magari di sporcarti ?

[Andrio]

Sezione sbagliata , qui si parla di allenamento per la 'massa' non di dieta

[Banana Joe]

ok grazie