mia SCHEDA MASSA! consigli

**Manx** · 07-03-2010, 22:46:48

Cavolo è la miliardesima volta che spiego come vanno fatte le serie

stop

4x6 o simili:

1) scegli una % di carico con la quale fare tutte le 4 serie per 6 rip, in modo da cedere all'ultima serie o quasi ( 6 6 6 5 potrebbe essere un risultato)

2) aumenti ad ogni serie con dei microcarichi, in modo da arrivare all'ultima serie a cedimento proprio come prima.

Piramidali: adegui il carico al nr di rip che devi fare. Piu' rip ci saranno meno carico userai e viceversa.

**bbcd** · 09-03-2010, 18:36:08

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Cavolo è la miliardesima volta che spiego come vanno fatte le serie

stop

4x6 o simili:

1) scegli una % di carico con la quale fare tutte le 4 serie per 6 rip, in modo da cedere all'ultima serie o quasi ( 6 6 6 5 potrebbe essere un risultato)

2) aumenti ad ogni serie con dei microcarichi, in modo da arrivare all'ultima serie a cedimento proprio come prima.

Piramidali: adegui il carico al nr di rip che devi fare. Piu' rip ci saranno meno carico userai e viceversa.

capito... ma nelle prime serie faccio un pò di buffer quindi....