Dubbio sul bilanciere nel carico totale dell'esercizio.

[Arnold89]

Ragazzi ho fatto piu di un search e siccome ci sono pareri discordanti, avevo questo dubbio perchè ieri mentre mi allenavo segnavo i carichi dello stacco da terra e mi è sorto un dubbio: il peso del bilanciere va aggiunto ai dischi che si caricano su di esso quando si va a segnare i kg ke si stanno sollevando in quel determinato esercizio? Forse vi sembrerà banale come domanda però molti dicono di si, altri no. Volevo sapere da voi se lo includete nel carico totale oppure no.

[blackbart]

Ragazzi ho fatto piu di un search e siccome ci sono pareri discordanti, avevo questo dubbio perchè ieri mentre mi allenavo segnavo i carichi dello stacco da terra e mi è sorto un dubbio: il peso del bilanciere va aggiunto ai dischi che si caricano su di esso quando si va a segnare i kg ke si stanno sollevando in quel determinato esercizio? Forse vi sembrerà banale come domanda però molti dicono di si, altri no. Volevo sapere da voi se lo includete nel carico totale oppure no.

Ma che domande sono? Certo che devi contare il peso del bilanciere!
Se usi un olimpico da 20kg... è il 20% su 100kg!

Se poi, come faccio io, segni solo i dischi da montare quello è un'altro discorso legato solo alla comodità.
Del resto visto che i bilancieri che tipicamente si usano hanno sempre pesi "strampalati" (da 7 a 20kg) sarebbe abbastanza complicato mettersi a fare somme e sottrazioni ogni volta.

Ma quando devi provare massimali, calcolare carichi, percentuali, ecc... il peso del bilanciere è fondamentale e va considerato.

[Leviatano89]

il bilanciere chi lo solleva scusa?

[Arnold89]

In effetti lo sollevo io, no io gare di powerlifting non ne faccio, era solo per sapere se negli esercizi bisognava contarlo nel carico globale. Grazie per l'informazione mi avete tolto un dubbio

[Leviatano89]

ragazzi si sta andando sul ridicolo ora.. ***** c'entrano le gare di powerlifting? Ogni volta che c'è il carico di mezzo si ce ne esce col powerlifting e si scollega il cervello... Il bilanciere va contato anche se fai gare di punto-croce..

[Arnold89]

Si è vero, nella mia palestra soprattutto, ci sono bilancieri da 7kg ed altri da 14kg..di solito uso quelli più fini e infatti quello che uso di solito pesa 8-9kg..aggiungerò anche questi al carico totale allora.

[Arnold89]

Ok apposto, grazie ancora

[blackbart]

Si è vero, nella mia palestra soprattutto, ci sono bilancieri da 7kg ed altri da 14kg..di solito uso quelli più fini e infatti quello che uso di solito pesa 8-9kg..aggiungerò anche questi al carico totale allora.

Di volta in volta segni solo i dischi da montare e, da qualche parte, il peso del bilanciere che stai usando.
La somma la usi solo quando devi stimare/eseguire il massimale o aggiustare il peso in base alle percentuali di carico.
Però una volta scelto un bilanciere converrebbe usare sempre quello.

[Manx]

ma santo iddio...cazzio sempre tutti i giorni quelli che dicono "faccio di panca 50kg per parte piu' bilanciere"