If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
massa-> uno stimolo a settimana poco, due ok( ma 3 giorni di riposo ??? mmm...)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Troppo. In un contesto di multifrequenza, gli allenamenti alla settimana si alternano, cioè per esempio ABA (dove A e B sono schede che allenano -con esercizi diversi- gli stessi muscoli) e la settimana dopo BAB. Questo approccio prevede l'inserimento di buffer negli allenamenti, altrimenti non si recupera. Tu lo fai? Vari gli esercizi? E perchè non fai le gambe? Fai lo stacco da terra?
Troppo. In un contesto di multifrequenza, gli allenamenti alla settimana si alternano, cioè per esempio ABA (dove A e B sono schede che allenano -con esercizi diversi- gli stessi muscoli) e la settimana dopo BAB. Questo approccio prevede l'inserimento di buffer negli allenamenti, altrimenti non si recupera. Tu lo fai? Vari gli esercizi? E perchè non fai le gambe? Fai lo stacco da terra?
il buffer lo tengo in considerazione si
gli esercizi li vario di mesociclo in mesociclo
le gambe non le alleno per problemi alle ginocchia
vorrei solo ke mi deste dei consigli/opinioni sul mio ragionamento...cioè di allenare ogni muscolo ogni 4 giorni invece ke fare uno split classico di 4 allenamenti a settimana ABAB...
vorrei solo ke mi deste dei consigli/opinioni sul mio ragionamento...cioè di allenare ogni muscolo ogni 4 giorni invece ke fare uno split classico di 4 allenamenti a settimana ABAB...
fatemi sapere...
personalmente ti rispondo che ho allenato ed alleno un determinato muscolo anche ogni 5gg se non 6 o 7 e non ho mai trovato nessuna controindicazione nel farlo in termini di incremento massa , anzi
vorrei solo ke mi deste dei consigli/opinioni sul mio ragionamento...cioè di allenare ogni muscolo ogni 4 giorni invece ke fare uno split classico di 4 allenamenti a settimana ABAB...
fatemi sapere...
non ci vedo nulla di male. varia gli esercizi da A a B, non di meso in meso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta