Consiglio su scheda !

[Ale]

Volevo un consiglio sulla scheda che mi avevate proposto tempo fa , in particolare nella parte "petto-spalle-trapezi"..

TAB A:

-p. piana 2x8
-lento avanti 2x8
-scrollate 2x8
-flex alle parallele 2x6

Ecco, quello che mi interessa sapere da voi e' la possibilita' di inserire nella scheda le aperture con bilanciere con panca inclinata( fly). in quanto cosi' come e' la scheda non mi permette di colpire la parte superiore del petto , quindi cercavo un modo di farcelo entrare, posto che la p.piana la voglio tenere fissa.

che ne pensate di questa..

-p.piana 2*8
-lento avanti 2*8
-scrollate 2*8
-aperture manubri inclinata 2*8
-dip parallele 1*6

Troppa roba? Che ne pensate? E' meglio ciclizzare i dip con le aperture?


ciao

[goku77]

Ti consiglio di non fossilizzarti su queste cose.
Le aperture ora come ora sono intuili.
ricorda che la panca piana sviluppa tutto il petto e non solo quello basso.
Se un giorno che ti si sarà sviluppato adeguatamente il petto avrai una carenza nella fascia alta allora andrai a lavorare e solo in quel momento con la panca inclinata che anch'essa lavora tutto il petto ma uno stress particolare nella fascia alta.
Ciao.

[Ale]

Originally posted by goku77
Ti consiglio di non fossilizzarti su queste cose.
Le aperture ora come ora sono intuili.
ricorda che la panca piana sviluppa tutto il petto e non solo quello basso.
Se un giorno che ti si sarà sviluppato adeguatamente il petto avrai una carenza nella fascia alta allora andrai a lavorare e solo in quel momento con la panca inclinata che anch'essa lavora tutto il petto ma uno stress particolare nella fascia alta.
Ciao.

ok, quindi panca piana e dip, giusto?

grazie goku

[MISTER X]

Originally posted by Ale


ok, quindi panca piana e dip, giusto?

grazie goku

yes

[Gigars]

Originally posted by goku77
Ti consiglio di non fossilizzarti su queste cose.
Le aperture ora come ora sono intuili.
ricorda che la panca piana sviluppa tutto il petto e non solo quello basso.

C'è un gran bisogno di istruttori come te.

[ErikZ]

se vuoi puoi fare una combinazione del genere:

Croci su panca in superset con lento avanti 1 x 6-8
1 min di pausa
flessioni alle parallele 1x8

Okkio a non esagerare pero'

ciao