-Stacchi g.t.
-Crunch con sovraccarico
-side bend
mi sapreste spiegare questi esercizi?
-Crunch con sovraccarico
-side bend
mi sapreste spiegare questi esercizi?
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Re: Gambe Addome
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOriginally posted by Euro79
-Stacchi g.t.
-Crunch con sovraccarico
-side bend
mi sapreste spiegare questi esercizi?
Euro,sugli stacchi,nn ci credo che nn hai trovato niente in tutto il forum......
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered- -
Re: Re: Gambe Addome
ma non esiste un sito dove poter trovare qualche img che illustri la postura e l'esecuzione corretta degli esercizi ?Originally posted by Zio
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Euro,sugli stacchi,nn ci credo che nn hai trovato niente in tutto il forum......
ciao
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c'è in giro un post apposito
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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riguardo gli stacchi la posizione di partenza è quella in foto e dopo ci si alza inmodo naturale verso l'alto e ci si riabbassa tornando nella posizione della foto?Commenta
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caspita non so mettere le foto nei post,come si fa?Commenta
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cmq gli stacchi li ho capiti,ma li altri due?Commenta
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Il crunch con sovraccarico è il normale crunch con un peso sul petto.
Il side bend è l'oscillazione laterale del busto
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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com'è il normale crunch?
com'è il normale side bend?Commenta
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Il crunch è questo:
Il side bend è quello che ti ho illustratoLast edited by Gawain; 04-03-2002, 15:19:16.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Io di solito il peso lo tengo in mano con le braccia tese verso l'alto.Originally posted by Gawain
Il crunch con sovraccarico è il normale crunch con un peso sul petto.
Salendo con il busto mantengo il peso perpendicolare a terra senza spostarlo in avanti.
In questo modo sento "strizzare" di più gli addominali.Hy,Vulkan
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