consigli x massa delle braccia

[ThomasBass]

ciao a tutti vorrei chiedervi un parere: io sto eseguendo uno split del genere:
LUN petto e tricipiti
MERC dorso bicipiti
VEN spalle
SAB gambe

secondo voi è un buono spliti x allenare i bicipiti e i tricipiti o me ne consigliereste altri migliori? perche arrivo sempre a fare i bicipiti soprattutto gia stanchissimi dal dorso...grazie a tt

[ThomasBass]

dai ragazzi rispondeteeeeeee!!!!! x favore..

[Andrio]

Se vuoi puoi provare
petto + spalle
dorso
gambe
bicipiti + tricipiti
oppure
petto + dorso
spalle
gambe
bicipiti + tricipiti
almeno alleni le braccia in una sessione separata

[ThomasBass]

si ci avevo pensato solo k mi era anke venuto in mente che cosi sia i tricipiti che i bicipiti vengono stimolati sia il sabato che i giorni in cui faccio petto e dorso e pensavo che nn riposassero bene...tu quale pensi che sia la migliore? lasciando perdere il fatto k stanco molto le braccia quando faccio bicipiti e dorso insieme...

[Andrio]

dai ragazzi rispondeteeeeeee!!!!! x favore..

si ci avevo pensato solo k mi era anke venuto in mente che cosi sia i tricipiti che i bicipiti vengono stimolati sia il sabato che i giorni in cui faccio petto e dorso e pensavo che nn riposassero bene...tu quale pensi che sia la migliore? lasciando perdere il fatto k stanco molto le braccia quando faccio bicipiti e dorso insieme...

se pensi così rischi di non allenarti più ! Non ti fare troppe paranoie,dai fatti
petto spalle
dorso
gambe
braccia
e vedi come va altrimenti cambi