Consiglio per strappi muscolari.

[lzeppelin]

Ciao.
Praticamente ho strappato entrambi i polpacci facendo uno stupido esercizio, più che strappati li ho rotti!
Ora sono come paralizzato nel senso che mi fanno così male che non riesco a distendere le gambe e quindi camminare.
Oltre al riposo, c'è qualcosa in particolare che posso fare per alleviare il dolore? ( visto che basta sfiorarli con un dito perchè urli )
Poi, visto che resto con le gambe piegate e i talloni verso l'alto, ( in modo da comprimee il muscolo e non aver male) non c'è pericolo che il muscolo si ricostruisca corto?
Mi consigliate quindi di fare leggeri stiramneti?

[Guru]

Hai una bella contrattura!
Appena succede devi subito applicare del ghiaccio, poi, nelle ore/giorni successivi, usa una borsa d'acqua calda per cercare, col calore, di distendere i muscoli.
Sul piano farmacologico, sono adatti gli antinfiammatori(meglio il feldene) ed in casi estremi anche un miorilassante.
Ciao e la prossima volta stai più attento!