Scrollate particolari

[goldenboy978]

nella mia paestra arrivano a 22kg ma i componibili sono obbligatori, altrimenti me ne vado. Certo quando sei stanco bella rottura di maroni comporli e poi scaricarli

[straccio_revenge]

nella mia paestra arrivano a 22kg ma i componibili sono obbligatori, altrimenti me ne vado. Certo quando sei stanco bella rottura di maroni comporli e poi scaricarli

Ma tipo... cambiare palestra?

Io non potrei resistere in un posto del genere, e non perchè abbia carichi enormi (tutt'altro) ma semplicemente perchè non potrei pensare di pagare l'abbonamento e poi non avere il servizio di cui ho bisogno

[goldenboy978]

ma io mi trovo bene perche' è attrezzata e poco frequentata, non trovo mai una attrezzo o una panca occupata, l'unico problema sono i manubri ma alla fine non credere quanto carico

[munky]

alcuni dicono che la rotazione, specialmente indietro, sia dannosa. altri no...boh

...Levrone le fa con rotazione...oggi come ieri...sarà che stravedo per lui...anche io le faccio così...

[blackbart]

...Levrone le fa con rotazione...oggi come ieri...sarà che stravedo per lui...anche io le faccio così...

Secondo me dipende molto dal carico. Nulla vieta di fare scrollate pesanti con bilanciere dietro e scrollate più leggere con manubri, rotazione, ecc...

Il vero problema è che manubri sufficientemente pesanti (es: 50-60kg l'uno) sono generalmente troppo voluminosi (vedi i "componibili") per mantenere una presa sufficientemente stretta: l'articolazione della spalla, secondo me, non lavora in modo così sicuro.
Lo dico perchè, come esperienza personale, ho avuto delle noie anche con le scrollate con bilanciere dietro...risolto adducendo le scapole e mantenendo una presa larghezza spalle. La cosa non mi riuscirebbe se dovessi impugnare dei sacchi di patate a lato.