Palestra a casa

[andrs92]

ok,per la panca e il bilanciere;per la sbarra per le trazioni non saprei come fare...

[andrs92]

Vi do un'idea di cosa mangio :
Colazione:latte , fiocchi d’avena,merenda,biscotti
Metà mattinata:cracker,patatine
Pranzo: pasta(oppure minestrone oppure polpette),toast,pane,insalata(oppure altra verdura),formaggio,mela,noci
Pomeriggio:yogurt ,fiocchi d’avena,biscotti
Cena:wurstel(oppure carne oppure pasta ),insalata(oppura patatine,radicchio),formaggio,pane,kiwi

[Domy92]

troppe schifezze...

apri un 3d in dieta e alimentazione

[snogm]

ok,per la panca e il bilanciere;per la sbarra per le trazioni non saprei come fare...

se il tuo problema è ke i tuoi nn ti lasciano andare "in giro per casa a bucare i muri" per mettere la sbarra puoi allora comprarti una stazione per le parallele che la maggior parte include anche una bella sbarra per trazioni