X Sauron...trazioni.

[Armando]

Ehi Saurone, perchè non fai un bel 3x3 1 minuto di pausa tra le serie per innalzare la tua forza nelle trazioni?
4 settimane di prova e arrivi nuovi record...se poi hai "coraggio" () fai 8 settimane di 3x3, funziona egregiamente.
Parti con 40 kg, ma ti avverto che i primi allenamenti saranno facilissimi...
A mio parere puoi tranquillamente arrivare a 3x3 con 50 kg in 6-7 settimane, 1 kg di incremento a seduta.

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Armando

[ErikZ]

Scusate l'intromissione pero' piu' che 3x3 non sarebbe piu' esatto chiarlo 1x3+3+3 ......

[Armando]

Originally posted by ErikZ
Scusate l'intromissione pero' piu' che 3x3 non sarebbe piu' esatto chiarlo 1x3+3+3 ......

3x3=9
1x3+3+3 =9

Erikz, come andavi in matematica a scuola?
Quanto avevi ai compiti?E alle interrogazioni?

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Armando

[Pyron]

Ma a me pare che Sauron sollevi già 50 kg sulle trazioni...

[Sauron]

Sì, ho fatto 4 colpi con 50 puliti puliti, con 51.250 sfruttando le pause etc. , mi sembra, o forse 3+1 non completo.
Ormai penso che tornerò agli 8 perchè ho realmente dei problemi ad attaccare il carico (devo trovare un sistema più comodo almeno).
Avevo anche paura per la sbarra (vi farò vedere com' è attaccata) e l' ho fissata meglio (due punti d' incastro laterali+3 cordini sopra), ma stare basso sulle trazioni è una sensazione che non mi piace più tanto.

Ho ripreso a fare 40 chili sulle parallele dopo un
4+2+1, scarico, 4+2+1 con un peso di 52.250, mi sembra e ho fatto 8 colpi, cioè quello che facevo prima di cambiare.
Bisognerebbe aspettare un attimo per esserne sicuri, però sembra che questi lavori che ho fatto con carico elevato, su cui sono migliorato, mi hanno lasciato pressochè uguale sulle otto ripetizioni.