ernia l5s1 piscina + bb

**MAORI-91** · 06-02-2010, 19:50:39

ce qualcuno che mi aiuta per favore? vorrei sapere in particolare esercizi da evitare e se posso mettere massa pur avendo l'ernia insieme al nuoto

**Leviatano89** · 06-02-2010, 19:52:10

non puoi aspettare di sentire cosa dice il medico? Sicuramente saprà dirtelo (si spera)

**MAORI-91** · 06-02-2010, 19:54:22

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non puoi aspettare di sentire cosa dice il medico? Sicuramente saprà dirtelo (si spera)

vABbe aspetto nell'altra settimana vi farò sapere grazie

**Leviatano89** · 06-02-2010, 19:57:45

magari ti da qualche dritta, e con quelle dritte si regola la scheda

***RAYBAN*** · 07-02-2010, 12:57:55

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non puoi aspettare di sentire cosa dice il medico? Sicuramente saprà dirtelo (si spera)

Quoto.

***RAYBAN*** · 07-02-2010, 13:03:24

In LINEA GENERALE (NON NEL TUO CASO, CHE VA VALUTATO IN PRIMIS DA ESPERTI), sono sconsigliabili stacchi, squat, rematore senza appoggio. Da valutare, il lento avanti, scrollate, curl bilanciere, calf in piedi con bilanciere sui trapezi. (Se fatti in modo leggero non dovrebbero esserci troppi problemi, salvo gravi patologie che non permettono il minimo sovraccarico sui dischi.

**MAORI-91** · 07-02-2010, 20:18:56

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In LINEA GENERALE (NON NEL TUO CASO, CHE VA VALUTATO IN PRIMIS DA ESPERTI), sono sconsigliabili stacchi, squat, rematore senza appoggio. Da valutare, il lento avanti, scrollate, curl bilanciere, calf in piedi con bilanciere sui trapezi. (Se fatti in modo leggero non dovrebbero esserci troppi problemi, salvo gravi patologie che non permettono il minimo sovraccarico sui dischi.

grazie per la risposta sarà meglio aspettare prima una valutazione del medico

**MAORI-91** · 10-02-2010, 22:08:39

ragazzi oggi o portato i risultati al medico, e a detto che l'ernia e appena uscita ma mi a sconsigliato il bb dicendomi di fare piscina, io gli o ripetuto piu volte di consigliarmi esercizi da fare con la ghisa ma non a fatto altro che ripetere per mollare il bb, ora o intenzione di iscrivermi in piscina 2 volte a settimana e di dare 2 giorni di bb leggero(molte ripetizioni poco peso) a casa, con esercizi tipo:

petto:manubri su piana e inclinata, croci su piana

dorso:alzate alla sbarra (poi non so piu che posso fare senza caricare la schiena)

spalle:qua e un po difficile dirlo da me quindi apetto consigli, avrei pensato a fare le alzate laterali e frontali da seduto (aggiungete qualcosa)

bic: vari esercizi da seduto concentrato ecc

tric: esercizi tra 2 panche

gambe:non mi resta che andare in bici

poi mi sorge un altro dubbio che esercizi per l'addome posso fare?

grazie per la pazienza e la cortesia di chi risponde

**MAORI-91** · 10-02-2010, 22:08:55

ragazzi oggi o portato i risultati al medico, e a detto che l'ernia e appena uscita ma mi a sconsigliato il bb dicendomi di fare piscina, io gli o ripetuto piu volte di consigliarmi esercizi da fare con la ghisa ma non a fatto altro che ripetere per mollare il bb, ora o intenzione di iscrivermi in piscina 2 volte a settimana e di dare 2 giorni di bb leggero(molte ripetizioni poco peso) a casa, con esercizi tipo:

petto:manubri su piana e inclinata, croci su piana

dorso:alzate alla sbarra (poi non so piu che posso fare senza caricare la schiena)

spalle:qua e un po difficile dirlo da me quindi apetto consigli, avrei pensato a fare le alzate laterali e frontali da seduto (aggiungete qualcosa)

bic: vari esercizi da seduto concentrato ecc

tric: esercizi tra 2 panche

gambe:non mi resta che andare in bici

poi mi sorge un altro dubbio che esercizi per l'addome posso fare?

grazie per la pazienza e la cortesia di chi risponde

***RAYBAN*** · 11-02-2010, 10:19:16

Originariamente Scritto da MAORI-91 Visualizza Messaggio

ragazzi oggi o portato i risultati al medico, e a detto che l'ernia e appena uscita ma mi a sconsigliato il bb dicendomi di fare piscina, io gli o ripetuto piu volte di consigliarmi esercizi da fare con la ghisa ma non a fatto altro che ripetere per mollare il bb, ora o intenzione di iscrivermi in piscina 2 volte a settimana e di dare 2 giorni di bb leggero(molte ripetizioni poco peso) a casa, con esercizi tipo:

petto:manubri su piana e inclinata, croci su piana

dorso:alzate alla sbarra (poi non so piu che posso fare senza caricare la schiena)

spalle:qua e un po difficile dirlo da me quindi apetto consigli, avrei pensato a fare le alzate laterali e frontali da seduto (aggiungete qualcosa)

bic: vari esercizi da seduto concentrato ecc

tric: esercizi tra 2 panche

gambe:non mi resta che andare in bici

poi mi sorge un altro dubbio che esercizi per l'addome posso fare?

grazie per la pazienza e la cortesia di chi risponde

Io direi di contattare un medico dello sport, che si occupa di queste problematiche connesse agli eventuali traumi da sport (quindi non un medico generico). In tutta sincerità, non mi sento di prendere la responsabilità di consigliarti un qualcosa da fare dopo che il medico di base ti ha consigliato di abbandonare i pesi...