Nuova piramidale, com'è?

[RedLucas]

Salve ragazzi!
Ho fatto questa scheda ed è la prima volta che mi imbatto nello scrivere una piramidale da solo, è giusto questo metodo?
Età 21, 176cm x 72kg.
Anzianità d'allenamento: 3° anno.

Petto-Tricipiti
Manubri su piana 4x12-10-8-6
Manubri su incliniata 3x12-10-8
Dip 3xMax
Pullover 3x12-10-8
Spinte in basso (Barra) 4x12-10-10-8
Kick Back 3x12-10-8
Dist. dietro nuca 3x12

Dorso-Bicipiti
Trazioni 4xMax
Lat machine dietro 3x12-10-8
Barra T 4x12-10-10-8
Pulley 3x12-10-8
Curl manubri 4x12-10-8-8
Preacher curl 3x12-10-8
Concentrato 3x12-10-8

Gambe-Spalle
Squat 4x10-8-8-6
Leg Extension 4x12-10-10-8
Mezzi stacchi 4x10-8-8-6
Leg Curl 3x12-10-8
Arnold 3x12-10-8
Tirate al mento 3x12-10-8
Alz. laterali singolo 3x12-10-8

[Leviatano89]

tutto in piramidale? Detto con eleganza e savuarfer... è 'na me*da...

[RedLucas]

Infatti non sapevo se mettere tutto in piramidale XD
Mi ci dai una correzione per piacere od al meno dimmi cosa fare...

[Leviatano89]

semplicemente non usarlo per tutti gli esercizi

[RedLucas]

Petto-Tricipiti
Manubri su piana 4x12-10-8-6
Manubri su incliniata 3x12-10-8
Dip 3xMax
Pullover 3x12

Spinte in basso (Barra) 4x12-10-10-8
Kick Back 3x10
Dist. dietro nuca 3x12

Dorso-Bicipiti
Trazioni 4xMax
Lat machine dietro 3x12
Barra T 4x12-10-10-8
Pulley 3x10

Curl manubri 4x12-10-8-8
Preacher curl 3x8
Concentrato 3x12

Gambe-Spalle
Squat 4x10-8-8-6
Leg Extension 4x12
Mezzi stacchi 4x10-8-8-6
Leg Curl 3x12

Arnold 3x12-10-8
Tirate al mento 3x12
Alz. laterali singolo 3x8

Come la vedi?

[Leviatano89]

può andare

[RedLucas]

La successione degli esercizi è buona?
Non dico gli abbinamenti dei gruppi ma proprio gli esercizi nei vari giorni.
Grazie tanto

[Leviatano89]

si si va bene