proporzioni pesi

[david_letterman]

questi parametri nn hanno senso..perchè uno di 80 kg puo' essere 1.60 una belva oppure 1.95..secco..quindi sono un po buttati li

bè, è anche questione di opinioni. per me uno di 80kg se fa 120panca piana, 160 suqat, e 200 stacco è forte sempre. sia esso alto 1.50mt sia 2.00mt.

poi magari tu ti riferivi a canoni estetici, e allora siamo d'accordo!

[MaLeK]

60Kg di lento avanti, 150 di squat...e 10Kg alle croci?

[cerberoone]

RINGRAZIO TUTTI PER GLI INTERVENTI allora partiamo dal concetto semplice.....le mie esecuzioni sono tutte corrette dalla panca al lento avanti abbondantemente sotto il mento.....sono corrette perche ho un personal trainer che mentre eseguo gli esercizi stà li con me...infatti quoto manx che lo squat sotto il parallelo è peggio per le ginocchia e NON lo faccio al multipower anzi lo faccio senza nulla al bilancere cioè ferro a pelle.....per cosi dire....voglio dire tornando a noi che in effetti questa sproporzione anche il mio PT è rimasto scoinvolto è per questo che faceva piacere sentire pareri sulle proporzionalità dei pesi.....

[Leviatano89]

questi parametri nn hanno senso..perchè uno di 80 kg puo' essere 1.60 una belva oppure 1.95..secco..quindi sono un po buttati li

che siano buttati lì proprio no... che per il caso in esame da te siano magari fuori luogo ok.. ma si presume che il soggetto di cui si parla si alleni... quindi valgono anche se relativamente...

ma comunque ho capito quello che intendevi

era la domanda dell'utente è ho semplicemente risposto con la "classica" proporzione, per favore non scivoliamo nella solita discussione iopraticobbilpesoèunmezzononunfinenonsiamaichediventiunseccochechiaccherasededicounmesodellamiaprogr ammazioneadunmesodiforzayoyo

[Gandhi]

RINGRAZIO TUTTI PER GLI INTERVENTI allora partiamo dal concetto semplice.....le mie esecuzioni sono tutte corrette dalla panca al lento avanti abbondantemente sotto il mento.....sono corrette perche ho un personal trainer che mentre eseguo gli esercizi stà li con me...infatti quoto manx che lo squat sotto il parallelo è peggio per le ginocchia e NON lo faccio al multipower anzi lo faccio senza nulla al bilancere cioè ferro a pelle.....per cosi dire....voglio dire tornando a noi che in effetti questa sproporzione anche il mio PT è rimasto scoinvolto è per questo che faceva piacere sentire pareri sulle proporzionalità dei pesi.....

Ma bisognerà vedere quanto sono "corrette" le tue esecuzioni, magari per il tuo PT sono corrette, ma che per metà di questo forum giudica errata. Hai dei video?

[cerberoone]

Ma bisognerà vedere quanto sono "corrette" le tue esecuzioni, magari per il tuo PT sono corrette, ma che per metà di questo forum giudica errata. Hai dei video?

tolto il fatto che il mio PT è un professionista appena ho dei video li metto

[Manx]

tolto il fatto che il mio PT è un professionista appena ho dei video li metto

non lo metto in dubbio, ma proprio i professionisti spesso hanno esecuzioni personalizzate e non da manuale. Cmq son curioso di vedere come fai gli esercizi perchè veramente c'è un divario abissale.

[Gandhi]

tolto il fatto che il mio PT è un professionista appena ho dei video li metto

non lo metto in dubbio, ma proprio i professionisti spesso hanno esecuzioni personalizzate e non da manuale. Cmq son curioso di vedere come fai gli esercizi perchè veramente c'è un divario abissale.

Come detto da Manx non metto in dubbio le capacità del tuo PT, ma è veramente troppo paradossale che tu abbia questi carichi nei big se nei complementari usi pesi che fai fatica a gestirli come dio comanda (credo)

[Belaz]

Se di solo lento (quindi deltoidi) maneggi un certo peso, e' assurdo che nella panca (deltoidi e pettorale) maneggi un peso piu' basso. Lavorano piu' muscoli e spostano meno ghisa?

[Iach...]

A parte il fatto che a me non convincano nemmeno i massimali di squat e stacco uguali ... uno dei due (se non entrambi) ha subito una grossa cappellata

[cerberoone]

A parte il fatto che a me non convincano nemmeno i massimali di squat e stacco uguali ... uno dei due (se non entrambi) ha subito una grossa cappellata

te la dico subito la cappellata dello stacco da terra sono uno studente fino a ieri tenevo in mano solo la penna e la forchetta e piu di un certo peso con le mani non lo tengo

e comunque chiedevo se fosse questione di rapporti articolari il problema della panca

[Iach...]

te la dico subito la cappellata dello stacco da terra sono uno studente fino a ieri tenevo in mano solo la penna e la forchetta e piu di un certo peso con le mani non lo tengo

e comunque chiedevo se fosse questione di rapporti articolari il problema della panca

quindi un problema di presa? ... si anche io le prime volte (e tutt'ora -non credere sia un fenomeno ,non lo è nessuno qui) avevo una presa oscena ..
il modo migliore per rafforzarla è farlo direttamente,ovvero continuando gli stacchi,magari talvolta appendersi alla sbarra delle trazioni fino a che non si ha più forza nei polsi ...

[cerberoone]

quindi un problema di presa? ... si anche io le prime volte (e tutt'ora -non credere sia un fenomeno ,non lo è nessuno qui) avevo una presa oscena ..
il modo migliore per rafforzarla è farlo direttamente,ovvero continuando gli stacchi,magari talvolta appendersi alla sbarra delle trazioni fino a che non si ha più forza nei polsi ...

e si spesso lo faccio il mio PT non vuole che uso i ganci giustamente

[Iach...]

e si spesso lo faccio il mio PT non vuole che uso i ganci giustamente

si fai bene ... con i ganci poi,non sono i tuoi polsi a tirare ...

[AlessandroM]

RINGRAZIO TUTTI PER GLI INTERVENTI allora partiamo dal concetto semplice.....le mie esecuzioni sono tutte corrette dalla panca al lento avanti abbondantemente sotto il mento.....sono corrette perche ho un personal trainer che mentre eseguo gli esercizi stà li con me...infatti quoto manx che lo squat sotto il parallelo è peggio per le ginocchia e NON lo faccio al multipower anzi lo faccio senza nulla al bilancere cioè ferro a pelle.....per cosi dire....voglio dire tornando a noi che in effetti questa sproporzione anche il mio PT è rimasto scoinvolto è per questo che faceva piacere sentire pareri sulle proporzionalità dei pesi.....

Anche io non metto in dubbio la "buona fede" tua e del tuo PT; concordo però col fatto che è raro vedere soggetti che staccano da terra lo stesso peso con cui squattano. Ma la cosa più strana è proprio il fatto che nel lento avanti, usando i deltoidi e i tricipiti in massima parte si riesca a muovere un carico considerevole mentre nelle croci, o nella panca piana, dove comunque questi muscoli sono ben sollecitati (oltre ovviamente al pettorale) il carico sia veramente scarso.

Io insisto sul problema "corretta esecuzione"; e con questo non voglio assolutamente dire che te o il tuo preparatore siate incompetenti, tutt'altro!! Anzi, si vedono centinaia di video di BBer professionisti che eseguono gli esercizi in modo ASSOLUTAMENTE scorretto; però questa è un'altra storia, non siamo professionisti.

In sintesi, se tu riuscissi a postare dei video dell'esecuzione di:

-squat
-stacchi
-lento avanti
-panca piana
-croci su inclinata

faresti bene a te stesso e a noi: a te stesso perchè forse riusciremmo a capire il motivo di queste incongruenze, a noi perchè impareremmo tutti qualcosa.