esser considerati principianti

[jacksimo]

Quanto pesi?

attualmente peso 62 kg

[Ansicora_Gherreri]

quando avrai una tecnica impeccabile in TUTTI gli esercizi....conoscerai tutte le metodologie di allenamento....saprai sfruttare ottimamente le tecniche di intensità....sarai in grado di organizzarti gli allenamenti secondo una periodizzazione logica...e sai cosa può e non può funzionare su di te....sei un avanzato

quando gestisci bene la tecnica in panca -squat- stacco- dip -military press-rematore e trazioni sei un intermedio...

quando non sai un fico secco sei un neofita...

io uso la tecnica come parametro perchè a imparare la tecnica ci si mette un sacco di tempo quindi questo vuol dire che in tutto quel tempo se dio vuole diventerai grosso e forte....
il peso come unità non c entra...un mio amico russo il primo giorno di palestra faceva già 180kg di stacco schienato(poi siccome non aveva tecnica ha stallato...ma questo è un altro discorso)...la grossezza non c entra perchè uno + dotato geneticamente può volumizzarsi e diventare grosso prima di un altro...

[jacksimo]

quando avrai una tecnica impeccabile in TUTTI gli esercizi....conoscerai tutte le metodologie di allenamento....saprai sfruttare ottimamente le tecniche di intensità....sarai in grado di organizzarti gli allenamenti secondo una periodizzazione logica...e sai cosa può e non può funzionare su di te....sei un avanzato

quando gestisci bene la tecnica in panca -squat- stacco- dip -military press-rematore e trazioni sei un intermedio...

quando non sai un fico secco sei un neofita...

io uso la tecnica come parametro perchè a imparare la tecnica ci si mette un sacco di tempo quindi questo vuol dire che in tutto quel tempo se dio vuole diventerai grosso e forte....
il peso come unità non c entra...un mio amico russo il primo giorno di palestra faceva già 180kg di stacco schienato(poi siccome non aveva tecnica ha stallato...ma questo è un altro discorso)...la grossezza non c entra perchè uno + dotato geneticamente può volumizzarsi e diventare grosso prima di un altro...

ok la tecnica conta per crescere, sicuramente! se fai gli esercizi fatti male non cresci no...quindi bisogna perfezionare sempre di più l'esecuzione.

Però il mio era un discorso riferito ai carichi attuali( tenendo cmq conto dell'esecuzione). Perchè ad esempio un conto è fare panca piana non facendo correttamente fase concentrica e soprattutto eccentrica( trascurata da molti e anke da me i primi mesi), un conto è far il movimento completo.


Cmq opinioni sui miei carichi( in rapporto al mio peso ovviamente) ???

[Leviatano89]

Cmq opinioni sui miei carichi( in rapporto al mio peso ovviamente) ???

pesi 62 e fai panca con 70... non male ma c'è da migliorare parecchio anche se bisogna vedere come sono questi 70

[Niko853]

pesi 62 e fai panca con 70... non male ma c'è da migliorare parecchio anche se bisogna vedere come sono questi 70

quoto...carica carica..e leggiti i thread in rilievo sulle varie esecuzioni..

[KKMeph]

in base ai carichi? Sei abbastanza forte se fai:

1.5 del tuo peso corporeo su panca
2 volte il peso corporeo su squat
2.5 su stacco

diciamo se sei forte dai...sono parametri duri (e che voglio raggiungere)