esser considerati principianti

[jacksimo]

volevo capire

dopo quanto non si è considerati + principianti?

oggi discutevo con un istruttore sul fatto che in ambito di body building in genere i soggetti son classificati in principianti, intermedi e professionisti...

da quanto ho capito non bisogna tener conto della "durata della propria carriera" , ma dei carichi...mi spiego:

c'è gente che magari dopo un anno tira su carichi + pesanti, molto + pesanti di gente che magari va in palestra da 2,3 o 4 anni...

ecco io volevo capire, ci sono dei "range" dei carichi ( magari prendendo come riferimento i massimali degli esercizi di base) attraverso i quali i soggetti possono essere classificati in tale fasce( principianti, intermedi, professionisti) ?

[fedegam]

Interessante come domanda....aspetto risposte pure io

[Leviatano89]

anche se non lo condivido appieno (se lo leggete):

http://www.bodyweb.com/allenamento/240176-valutazione-dellatleta-che-bber-sei.html

[emaz92]

dipende da tante cose, comunque secondo me la cosa più importante è informarsi il più possibile su questo sport raggiungendo una consapevolezza di ciò che si sta facendo. Il bello (e il difficile) del body building sta proprio nel sapersi organizzare l allenamento. Un fattore dal quale si capisce se uno è avanzato o meno è proprio questo.
Poi chiaramente ci sono anche i carichi

[jacksimo]

anche se non lo condivido appieno (se lo leggete):

http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-bber-sei.html

bè in quel topic mi sembra di aver capito che l'autore del topic ha fatto tutto per "iniziativa personale"...

io volevo capire se qualcuno ha stilato una classificazione dei soggetti in base ai carichi, ma una classificazione "accertata" dal mondo del body building e non di propria iniziativa...

cioè possibile che non esista? mah...

[Leviatano89]

in base ai carichi? Sei abbastanza forte se fai:

1.5 del tuo peso corporeo su panca
2 volte il peso corporeo su squat
2.5 su stacco

[moreno79]

IO NON CAPISCO TUTTE STE SEGHE MENTALI CHE LA GENTE SI FA....

NELLA VITA C'è SEMPRE DA IMPARARE...CHE TU SIA NEOFITA O "ESPERTO"

dopo 9 anni mi sono accorto che la panca non è svolta nel migliore dei modi....eppue ho addiritt frequentato dei corsi sul fitness

allenatevi,mangiate bene e informatevi il + possibile...e lasciate perdere quello che dicono gli istruttori in palestra (o per lo meno cercate sempre di capire se le cose dette sono vere o solo fumo negli occhi)



ps scutate il maiuscolo....

[fedegam]

Quoto Moreno, risposta perfetta

[alexxx89]

in base ai carichi? Sei abbastanza forte se fai:

1.5 del tuo peso corporeo su panca
2 volte il peso corporeo su squat
2.5 su stacco

Quanti colpi? Che tipo di stacco?

[Leviatano89]

Quanti colpi? Che tipo di stacco?

1 ripetizione, stacco che vuoi...

[Marco pl]

volevo capire

dopo quanto non si è considerati + principianti?

oggi discutevo con un istruttore sul fatto che in ambito di body building in genere i soggetti son classificati in principianti, intermedi e professionisti...

da quanto ho capito non bisogna tener conto della "durata della propria carriera" , ma dei carichi...mi spiego:

c'è gente che magari dopo un anno tira su carichi + pesanti, molto + pesanti di gente che magari va in palestra da 2,3 o 4 anni...

ecco io volevo capire, ci sono dei "range" dei carichi ( magari prendendo come riferimento i massimali degli esercizi di base) attraverso i quali i soggetti possono essere classificati in tale fasce( principianti, intermedi, professionisti) ?

Il carico che usi rispetto al tuo peso corporeo è indicativo della qualità della tua tecnica di esecuzione e della tua efficienza alattacida.

Ci vorrebbe anche un indicazione sul numero di ripetizioni eseguibili con il 65-70%, per valitare l'efficienza lattacida.

[jacksimo]

IO NON CAPISCO TUTTE STE SEGHE MENTALI CHE LA GENTE SI FA....

NELLA VITA C'è SEMPRE DA IMPARARE...CHE TU SIA NEOFITA O "ESPERTO"

dopo 9 anni mi sono accorto che la panca non è svolta nel migliore dei modi....eppue ho addiritt frequentato dei corsi sul fitness

allenatevi,mangiate bene e informatevi il + possibile...e lasciate perdere quello che dicono gli istruttori in palestra (o per lo meno cercate sempre di capire se le cose dette sono vere o solo fumo negli occhi)



ps scutate il maiuscolo....

bè è un tuo parere, saranno seghe mentali secondo te...per me no

secondo me sarebbe utilissima una classificazione dei soggetti in base ai carichi che usano, per capire proprio " a ke punto siamo " per quanto concerne la forza.

[jacksimo]

in base ai carichi? Sei abbastanza forte se fai:

1.5 del tuo peso corporeo su panca
2 volte il peso corporeo su squat
2.5 su stacco

allora faccio palestra "seriamente" ( e per seriamente intendo allenarmi costantemente ( o 3 o 4 volte a settimana) ) dal giugno 2009, quindi 9 mesi.
prima di tali 9 mesi avevo fatto un sei mesi circa di allenamenti incostanti, cioè mi allenavo una volta a settimana e facevo tutto in una seduta...poca roba diciamo.

quindi è da neanke un anno che mi alleno.

vi dico i massimali che faccio degli esercizi di base, e vorrei un vostro parere:

-panca piana MASSIMALE :70 kg

-trazioni alla lat machine ( presa prona) MASSIMALE: 50kg ( con 40 faccio 6 ripetizioni circa)

-lento avanti ( con manubri) MASSIMALE: 16 kg ( per manubrio eheh)

-curl bilanciere MASSIMALE: 26 kg

-french press MASSIMALE: 25 kg

[ilsecco]

allora faccio palestra "seriamente" ( e per seriamente intendo allenarmi costantemente ( o 3 o 4 volte a settimana) ) dal giugno 2009, quindi 9 mesi.
prima di tali 9 mesi avevo fatto un sei mesi circa di allenamenti incostanti, cioè mi allenavo una volta a settimana e facevo tutto in una seduta...poca roba diciamo.

quindi è da neanke un anno che mi alleno.

vi dico i massimali che faccio degli esercizi di base, e vorrei un vostro parere:

-panca piana MASSIMALE :70 kg

-trazioni alla lat machine ( presa prona) MASSIMALE: 50kg ( con 40 faccio 6 ripetizioni circa)

-lento avanti ( con manubri) MASSIMALE: 16 kg

-curl bilanciere MASSIMALE: 26 kg

-french press MASSIMALE: 25 kg

Quanto pesi?

[moreno79]

bè è un tuo parere, saranno seghe mentali secondo te...per me no

secondo me sarebbe utilissima una classificazione dei soggetti in base ai carichi che usano, per capire proprio " a ke punto siamo " per quanto concerne la forza.

si, si ...è un mio parere...non volevo sicuramente essere offensivo