addominali

[andre88TO]

Ciao a tutti,
Il mio istruttore dice che non c'e bisogno di fare esercizi per gli addominali perchè dice che in ogni esercizio vengono sollecitati e di conseguenza s allenano!! Contate che il mio istruttore è stato campione italiano , qiuindi penso che un minino abbia ragione..... secondo voi??

poi una altra domana per far sviluppare le fossette dell' addome come segnate in foto che esercizi bisogna fare? oltre ovviamente ad una dieta?


Grazie

[Leviatano89]

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/181384-ipertrofia-addominali.html

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo-29.html#post5680871

[Gandhi]

Le fossette che indichi tu son gli obliqui.

Comunque gli addominali si allenano lo stesso, anche se sono coinvolti indirettamente in molti esercizi, ma non è un motivo per trascurarli, nè allenarli troppo spesso.

Comunque se n'è parlato tanto, fai un Search

[andre88TO]

fare x esempio 4 serie da 12 rip con sovraccarico cosa significa?

[Manx]

chiudo, c'è già tutto nei link postati.