ciao raga un informazione...
faccio palestra da 4 mesi non ho mai fatto palestra in vita mia prima di ora ho 20 anni alto 1;77 peso 67kg
al momento ho questa skeda:
A)
distensioni panca piana
rematore panca curva
distensioni panca alta
vertical traction
flessioni con appoggi
tirate al mento presa larea
tutto 4x10/8
B)
leg extension
leg curl
affondi polpacci
tutto per 3x12/10
lento dietro seduto
bicipiti p 45
french p seduto
tutto per 4x10/8
allora siccome voglio allenare bene il petto, svilluppandolo al max avevo pensato di farmi questa skeda vista su internet mi conviene???
A)
distensioni panca piana con bilancere
distensioni panca inclinata con bilancere
distensioni panca declinata con bilancere
croci panca piana con manubri
pullover
pectoral machine
parallele
ke ne dite???? è troppo???? come posso suddividere la skeda????kiaramente poi tutto il resto va nlla parte B...
xfavore aiutatemi!!!! grazie in anticipo!!!![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
faccio palestra da 4 mesi non ho mai fatto palestra in vita mia prima di ora ho 20 anni alto 1;77 peso 67kg
al momento ho questa skeda:
A)
distensioni panca piana
rematore panca curva
distensioni panca alta
vertical traction
flessioni con appoggi
tirate al mento presa larea
tutto 4x10/8
B)
leg extension
leg curl
affondi polpacci
tutto per 3x12/10
lento dietro seduto
bicipiti p 45
french p seduto
tutto per 4x10/8
allora siccome voglio allenare bene il petto, svilluppandolo al max avevo pensato di farmi questa skeda vista su internet mi conviene???
A)
distensioni panca piana con bilancere
distensioni panca inclinata con bilancere
distensioni panca declinata con bilancere
croci panca piana con manubri
pullover
pectoral machine
parallele
ke ne dite???? è troppo???? come posso suddividere la skeda????kiaramente poi tutto il resto va nlla parte B...
xfavore aiutatemi!!!! grazie in anticipo!!!
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