Esecuzione LENTO AVANTI con manubri?

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    spesso mi alleno da solo, dimitri - ch mi fa da spotter spesso - arriva sempre quando io sto per finire e christian, il mio padrone di casa, non mi vuole aiutare mai

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
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    Originariamente Scritto da TONY_98
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ZIZZI77
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      #32
      Bel video... mmm... quindi da quello che vedo la panca non è a 90° ma leggermente inclinata... ok! correggo anche quello nell'esecuzione.
      Grazie mille.

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      • Niko853
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        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        spesso mi alleno da solo, dimitri - ch mi fa da spotter spesso - arriva sempre quando io sto per finire e christian, il mio padrone di casa, non mi vuole aiutare mai
        secondo me cedere in quell'esercizio è quasi peggio che restare sotto il bilanciere...
        sigpic

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        • Manx
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          #34
          Originariamente Scritto da ZIZZI77 Visualizza Messaggio
          Bel video... mmm... quindi da quello che vedo la panca non è a 90° ma leggermente inclinata... ok! correggo anche quello nell'esecuzione.
          Grazie mille.
          no fermo, non fare quello che faccio io... lo schienale puoi perfino toglierlo, ma abbassa il carico di almeno 10kg non farti pippe sui gradi...fai quel cavolo di esercizio e stop. In ogni caso preferisco il bilanciere, o da seduto o in piedi.

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          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Free91
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            #35
            Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
            secondo me cedere in quell'esercizio è quasi peggio che restare sotto il bilanciere...
            perche?se resti sotto al bilanciere ci resti sotto se non fai l ultima ripetizione di un lento manubri lasci cadere i manubri e via
            sigpic
            IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
            "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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              #36
              Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
              secondo me cedere in quell'esercizio è quasi peggio che restare sotto il bilanciere...
              mah...alla fine ho ceduto come si vede e ne sono uscito vivo puoi sempre far cadere i manubri. Alla panca non ho rivali, sono rimasto sotto fino ai 120kg, testati e certificati, sono un maestro nello svicolare via col bilanciere carico

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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Niko853
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                #37
                Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                perche?se resti sotto al bilanciere ci resti sotto se non fai l ultima ripetizione di un lento manubri lasci cadere i manubri e via
                lasci cadere i manubri?così ti cacciano a vita dalla palestra.....scherzi a parte rischi grosso...molto grosso...il bil lo appoggi sul petto e chiami qualcuno...ma nel lento manubri,il peso grava solo sulla spalla...se ti sbilanci o altro...sono dolori..
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                  Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
                  lasci cadere i manubri?così ti cacciano a vita dalla palestra.....scherzi a parte rischi grosso...molto grosso...il bil lo appoggi sul petto e chiami qualcuno...ma nel lento manubri,il peso grava solo sulla spalla...se ti sbilanci o altro...sono dolori..
                  è vero. cmq nella panca c'è un "segreto", oltre alla prontezza di riflessi (vedio mio vecchio video ): non chiudere i pesi con le viti...e quando senti che cedi, o quando hai ceduto , inclini il bilanciere e fai scivolare via i dischi

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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio
                    lasci cadere i manubri?così ti cacciano a vita dalla palestra.....scherzi a parte rischi grosso...molto grosso...il bil lo appoggi sul petto e chiami qualcuno...ma nel lento manubri,il peso grava solo sulla spalla...se ti sbilanci o altro...sono dolori..
                    Vai in una palestra fighetti style? nella mia che è abbastanza di fighetti non ti rompono se lasci cadere i manubri cioe ovvio che non devi farlo sempre!ma piuttosto che rompermi la spalla li lascio andare a terra
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                      #40
                      Scusate, mi ero dimenticato di specificare nella immagine che non bisogna cercare di portare troppo indietro i gomiti nel lento manubri

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