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Proteine

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    #16
    Originariamente Scritto da Francys Visualizza Messaggio
    Quindi a quanto ho capito ne dovrei prendere un misurino la mattina e uno la sera,giusto??
    la sera non serve... prendi altre pro.. è varia sempre.. affettati magri\carne\pesce\tonno

    il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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      #17
      E già mi sa di si!!!meglio cambiare!!

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        #18
        Originariamente Scritto da moreno79 Visualizza Messaggio
        ma prima di pensare alle pro date da integratori metteri a posto sta pseudo dieta

        cmq a prescidere da sto misurino io cambierei preparatore
        Prima di tutto imposta una dieta poi pensa alle proteine da integrare....e non prenderle tutte in un botto!!! A mio parere vanno prese dopo l'allenamento casomai e magari in dose minore... poi introdurrei alla tua dieta qualcosa di proteico come 150/200 gr di albume o affetati magri e carboidrati come corneflakes o fette biscottate oltre al latte...cambierei gli spuntini a metà ,attina e pomeriggio con 20 gr di frutta secca più un frutto o un panino con affetati magri e alla sera metterei un po di proteine come carne o pesce o albume...

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          #19
          hai già una discussione aperta in dieta...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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