Proteine

[Francys]

Salve a tutti!!!sono nuovo sul forum è un piacere conosciervi...volevo dei consigli...
per prima cosa volevo dirvi che sono alto 1,80 m e ho un peso di 80 kg sono di 2,3 kili in sovrappeso...sto facendo una dieta e intanto sto prendendo delle proteine, le LABRADA LEAN BODY MASS vanno bene queste proteine per me??
ne prendo 2 misurini al giorno alle 5 di pomeriggio,ho iniziato da 3 giorni a prenderli,vanno bene o ne devo prendere di più?...grazie aspetto consigli...

[MaLeK]

Ciao, benvenuto!

Sezione sbagliata, dovevi postare qui, comunque sia, prendi due misurini alle 5? Se non sbaglio hanno 60gr di pro per porzione, non sono un pò troppe?

[moreno79]

ragazzi ma se non postiamo la dieta come facciamo a giudicare se le pro sono troppe o no

[Francys]

Ah,scusate tanto ma sono nuovo e non capisco gran chè....comunque si,è quello da 60,a me il mio preparatore ha detto 2 misurini,anchio sono rimasto di stucco quando me l'ha detto perchè m sembran troppe!!!

[ale88]

Ah,scusate tanto ma sono nuovo e non capisco gran chè....comunque si,è quello da 60,a me il mio preparatore ha detto 2 misurini,anchio sono rimasto di stucco quando me l'ha detto perchè m sembran troppe!!!

una dieta (o una bozza almeno) la puoi postare?

[Francys]

Ciao...la mia dieta e anche a base di proteine,colazione latte,pranzo pasta e carne,2 spuntino barrette ai cereali ,cena verdura,frutta....

[ale88]

Ciao...la mia dieta e anche a base di proteine,colazione latte,pranzo pasta e carne,2 spuntino barrette ai cereali ,cena verdura,frutta....

si ma le quantità?

[Francys]

Aspettate,la posto....Lunedì al Sabato
200ml latte
1°spuntino :barretta ai cereali
Pranzo 200g carne rossa+100g pasta o pane + verdura
2°spuntino 2 barrette tutti i frutti
Cena: 100g pane + verdura + frutta
più qualche variante nei giorni della settimana...
Com'è? va bene?sempre consigliata dal mio preparatore..

[Francys]

non so le quantità,scusate ma sono ignorante in materia.....

[moreno79]

Aspettate,la posto....Lunedì al Sabato
200ml latte
mancano cho e grassi

1°spuntino :barretta ai cereali
mi sembra un po' misero

Pranzo 200g carne rossa+100g pasta o pane + verdura
quì direi che può andare anche se farei 150gr di carne

2°spuntino 2 barrette tutti i frutti
idem come l'altro...io mi farei un panino con afettati o 1 frutto (dipende anche quando ti alleni e a che ora lo fai)

Cena: 100g pane + verdura + frutta
le pro??????

più qualche variante nei giorni della settimana...
Com'è? va bene?sempre consigliata dal mio preparatore..

questo è un preparatore?
uno che non ti mette le pro la sera????e per spuntino una barretta ai cereali?

[MaLeK]

ragazzi ma se non postiamo la dieta come facciamo a giudicare se le pro sono troppe o no

A prescindere dalle grammature, si spara 120gr di pro in una sola botta, mi sembra allucinante!

Aspettate,la posto....Lunedì al Sabato
200ml latte
1°spuntino :barretta ai cereali
Pranzo 200g carne rossa+100g pasta o pane + verdura
2°spuntino 2 barrette tutti i frutti
Cena: 100g pane + verdura + frutta
più qualche variante nei giorni della settimana...
Com'è? va bene?sempre consigliata dal mio preparatore..

Praticamente sei a pro basse durante la giornata, e il 90% della fonte proteica la prendi dalle pro in polvere...a me non fa impazzire...

[Francys]

Comunque ho postato la discussione nel forum corretto....e grazie in anticipo per i consigli!!

[Francys]

Ah si,quindi devo aggiungere più proteine alla mia dieta??

[Francys]

Quindi a quanto ho capito ne dovrei prendere un misurino la mattina e uno la sera,giusto??

[moreno79]

se i misurini sono da 60gr effettivi non lo so, l'ho letto quando l'hai postato tu...poi effettivi vuol dire che il misurino è da 80gr allora??

se conti che le migliori sono al 94%....

io se guardo dietro le confezioni leggo sempre che per 30gr GENERALMETE l'effettivo quantitativo di pro è 23-24gr quindi con 2 da 60 siamo a 48....
2 secondo me sono eccessivi....ma prima di pensare alle pro date da integratori metteri a posto sta pseudo dieta

cmq a prescidere da sto misurino io cambierei preparatore