ok grazie ragazzi.. in effetti usando la rotazione verso all'interno devo abbassare il peso dei manubri altrimenti nn riesco a eseguire la rotazione verso all'interno.. diciamo 2 kg almeno.. io comunque rimanevo del parere che ok l'esecuzione corretta ma se nn si mette abbastanza peso tutto va a discpapito dell'ipertrofia..il muscolo cresce soprattutto quando i pesi aumentano.. comunque crexdo che lascerò perdere i consigli del mio istruttore e continuerò con le classiche spinte che facevo quando mi allenavo a casa..
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