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cmq ragazzi vi fate troppe pippe...sono "varianti"...ovvero variano un esercizio. Non vi aspettate miracoli da una variante, tanto meno non ci speculate troppo sopra...è un perdita di tempo
appunto, senza offesa eh, ma quando il peso sarà come quello nel video allora si potranno fare ste seghe mentali sull'inclinazione, sull'azimut tra orione e la panca piana e sull'intrarotazione... prima è una perdita di tempo.. meglio alzare il carico.
Sono il primo che faceva ste cagate... perdita di tempo assoluta.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non ho detto che devi smontarti le spalle, soprattutto in un esercizio come questo.. ho detto che quando i carichi saranno più alti ci si potrà preoccupare di ste finezze.. prima no...
secondo me le croci dovrebbero avere altro scopo che il carico.Anche io le faccio con i 12 kg.
nessuno dice di puntare solo al peso... quello che imho è fondamentale è utilizzare un peso rilevante prima di pensare ha finezze che hanno più rilevanza sulla carta che nella realtà
nessuno dice di puntare solo al peso... quello che imho è fondamentale è utilizzare un peso rilevante prima di pensare ha finezze che hanno più rilevanza sulla carta che nella realtà
peso rilevante nelle croci...non sono d'accordo sinceramente...io trovo più beneficio con croci leggere,ma fate con rotazione e massima apertura,che con croci pesanti,piuttosto "chiuse".Quando alleni il petto con le spinte varie,esso tende a chiudersi:fondamentali per me
sono le croci,che lo allungano....sono una sorta di stretching.Poi dipende anche dalla scheda:io le croci le faccio come terzo esercizio,dove sono già bello cotto..quindi...
"fondamentali" a mio parer..anche se complementari
ottima variante anche se (sempre a parer mio) ancor piu' "complementare"
e' rappresentata dai cavi incrociati alti con massima contrazione di picco per qualche attimo,
sempre come 3 o 4 esercizio dove ormai stai bello cotto...o nel caso dell allenamento di un atleta piu' avanzato come 1 es..metodo di preaffaticamento.
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