palestra + nuoto

[bale]

ciao a tutti,
.... vorrei iniziare ad allenarmi in palestra, ma io sono praticaemente 5 anni che nuoto, e non volevo lasciare la piscina di botto, ma lasciarla graduatamente...
ora io pratico 4 volte alla settimana nuoto, e volevo iniizare praticando una volta alla settimana palestra, per un mese... poi scalando, 2 volte nuoto e 2 palestra, per 1mese....... e ancora 1 volta nuoto e 3 palestra, per poi lasciare definitivamente il nuoto a settembre, praticando 3 volte palestra alla settimana...
che ne pensate ?

[diavolettoroma81]

Bale dipende tutto dalla tua volontà e dai tuoi obiettivi

Devi decidere te ciò che vuoi dalla tua vita diciamo "sportiva"

[bale]

Bale dipende tutto dalla tua volontà e dai tuoi obiettivi

Devi decidere te ciò che vuoi dalla tua vita diciamo "sportiva"

la mia vita sportiva... diciamo che mi sono rotto le scatole di nuotare, visto che cmq da agonista non riesco ad emergere ... è vero che nuotare fa bene, ma avendo questa neo"passione" della palestra ecc, preferisco smettere di nuotare (o magari fare solo 1 volta alla settimana) e dedicarmi al bb... sono queste le mie intenzioni...

[MaLeK]

Beh penso che passare gradualmente ad un nuovo tipo di allenamento non possa che farti bene..

comunque sia sarai obbligato a mollare progressivamente il nuoto, andare in palestra richiede parecchi sacrifici, senza contare l'intensità progressiva degli allenamenti

[Leviatano89]

4 allenamenti in piscina + 1 in palestra mi pare eccessivo.

Puoi sempre tenere il nuoto come cardio e fare direttamente 2 volte e 2 volte... non è che deve esserci per forza un passaggio graduale.

[MaLeK]

Puoi sempre tenere il nuoto come cardio e fare direttamente 2 volte e 2 volte... non è che deve esserci per forza un passaggio graduale.

Vero, ma diceva che si stava stancando del nuoto

[KKMeph]

se sei stanco di nuotare, molla il nuoto di botto. Che problemi ti fai? Altrimenti dovresti pagare piscina più palestra...

[bale]

4 allenamenti in piscina + 1 in palestra mi pare eccessivo.

Puoi sempre tenere il nuoto come cardio e fare direttamente 2 volte e 2 volte... non è che deve esserci per forza un passaggio graduale.

si infatti io pensavo di mollare il nuoto o al massimo ridurlo a 1 volta alla settimana... e 3 palestra...

se sei stanco di nuotare, molla il nuoto di botto. Che problemi ti fai? Altrimenti dovresti pagare piscina più palestra...

no, non penso che riuscirei a mollarlo di botto perchè cmq sono 4 anni che tutti i giorni vado a nuotare 1 ora e meszza e lasciare di colpo non penso che sarei capace, preferisco lasciare gradualmente... la stessa cosa vale x la palestra: non me la sento di cominciare facendo 3 volte allla settimana quando non ho mai toccato un peso in vita mia

[the_drifter]

falla facile.

2 fullbody + 2 sessioni di nuoto per il momento. compromesso ideale.

poi vedrai quando e quanto ridurre il nuoto, se è questo ciò che cerchi.

[Dorian00]

si infatti io pensavo di mollare il nuoto o al massimo ridurlo a 1 volta alla settimana... e 3 palestra...


no, non penso che riuscirei a mollarlo di botto perchè cmq sono 4 anni che tutti i giorni vado a nuotare 1 ora e meszza e lasciare di colpo non penso che sarei capace, preferisco lasciare gradualmente... la stessa cosa vale x la palestra: non me la sento di cominciare facendo 3 volte allla settimana quando non ho mai toccato un peso in vita mia

visto che sei già abituato a frequenze di 6 e più volte a settimana, e che il nuoto ti piace, fallo i gg di rest della palestra.....darà solo una mano come recupero attivo....di certo non ostacolerà la palestra, ed è un ottima attività cardio.
puoi fare anche 3 pesi+3 nuoto anzichè le attuali 6-7 volte nuoto.

[termosimone86]

conciliare le 2 pratiche direi che sia la cosa migliore

[bale]

visto che sei già abituato a frequenze di 6 e più volte a settimana, e che il nuoto ti piace, fallo i gg di rest della palestra.....darà solo una mano come recupero attivo....di certo non ostacolerà la palestra, ed è un ottima attività cardio.
puoi fare anche 3 pesi+3 nuoto anzichè le attuali 6-7 volte nuoto.

falla facile.

2 fullbody + 2 sessioni di nuoto per il momento. compromesso ideale.

poi vedrai quando e quanto ridurre il nuoto, se è questo ciò che cerchi.

conciliare le 2 pratiche direi che sia la cosa migliore

grazie mille credo proprio che seguirò i vostri consigli!

[-davide1992-]

una curiosità....come mai hai deciso di dedicarti proprio al body building? Facendo così tanto nuoto il tuo fisico non è già muscoloso...
Perdona la domanda ma è anni che cerco di capire se il nuoto aiuti ad avere un bel fsico

[-davide1992-]

una curiosità....come mai hai deciso di dedicarti proprio al body building? Facendo così tanto nuoto il tuo fisico non è già muscoloso?
Perdona la domanda ma è anni che cerco di capire se il nuoto aiuti ad avere un bel fsico

[bale]

una curiosità....come mai hai deciso di dedicarti proprio al body building? Facendo così tanto nuoto il tuo fisico non è già muscoloso...
Perdona la domanda ma è anni che cerco di capire se il nuoto aiuti ad avere un bel fsico

ho molti amici che praticano nuoto da quando sono hanno 6 anni, e fanno agonismo... bè ci sono alcuni che hanno la struttura di un chiodo e sono molto definiti con braccia e muscoli lunghi e sottili... invece altri che hanno e spalle da paura non è matematico che uno che faccia nuoto da anni sviluppi un ottima struttura: senza dubbio aiuta ad allargare le spalle ecc, però di sicuro massa magra muscolare nuotando e basta ne metti pochissima...