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Il petto non cresce, mi sono rotto: posso postare la scheda? AIUTO
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma c'hai messo veramente un'ora e quarantacinque minuti? mi sembra piu' breve...hai atteso parecchio tra un ex e l'altro?
No, ho cercato di rispettare bene i tempi di recupero, e un po di tempo forse ho perso nell'aspettare si liberasse la panca (ma solo un paio di minuti).
Direi che cercando di essere piu veloce potrei arrivare a 1 e 30 minuti, non di meno, considera che la sessione A è parecchio lunghetta rispetto le altre.
Intendevo tra un ex e l'altro, non tra la serie. Cmq si', forse è un po' troppo lunga, potrebbe essere controproducente. Toglierei una serie di panca a 45 (fai solo 6 8 10) e una di pulley. Croci e alzate a 90 falle in SS, a 60".
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Intendevo tra un ex e l'altro, non tra la serie. Cmq si', forse è un po' troppo lunga, potrebbe essere controproducente. Toglierei una serie di panca a 45 (fai solo 6 8 10) e una di pulley. Croci e alzate a 90 falle in SS, a 60".
Si Manx, anche io dicevo tra un ex e l'altro, non tra i set. Comunque no problem, apporto le modifiche per la seconda settimana.
Appena tornato dal workout B per le gambe, durato 1 ora e 10 minuti massimo, direi che va bene, che bello, non mi sento più nemmeno il culo
Piccola curiosità: come mai non c'è lo stacco tra gli esercizi?
non ho inserito il deadlift in quella tabella perchè fare questo esercizio nella sessione del petto e del dorso è troppo gravoso e inficierebbe la riuscita. Semmai fai lo stacco gt nella sessione delle gambe.
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non ho inserito il deadlift in quella tabella perchè fare questo esercizio nella sessione del petto e del dorso è troppo gravoso e inficierebbe la riuscita. Semmai fai lo stacco gt nella sessione delle gambe.
Hai ragione, in fin dei conti il petto ha la priorità al momento, allora ok, va bene lo stacco a gambe tese. Tanto si può sempre mettere lo stacco normale alla prossima scheda.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ottima scheda comunque, non mi allenavo cosi da tempo, ho riscoperto come ci si può divertire tra la ghisa. Ora mi rendo conto che già da tempo avrei dovuto fare il salto di qualità e passare ad allenamenti piu specifici e a 4 sedute settimanali.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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