scapole alate e pettorali

**roberto89** · 29-01-2010, 10:10:48

proprio nessuno sa aiutarmi ???

**Gandhi** · 29-01-2010, 10:19:21

boh secondo me è meglio insistere ancora un pò, io ci ho messo mesi ad aggiustarmi le scapole alate

**brosgym** · 29-01-2010, 14:05:46

Non va bene non allenare il petto, comunque per il tuo problema anche quando alleni i dorsali cerca di contrarre trapezi portando indietro le scapole senza piegare le braccia.

**roberto89** · 29-01-2010, 14:08:32

ma io il problema alle scapole nn c'è l'ho molto accentuato e poi ci ho gia lavorato molto pero adesso vorrei sapere se c' era qualche esercizio x il petto xke è molto indietro tipo le croci senza chiusura totale ...

**brosgym** · 29-01-2010, 14:22:07

Beh! Per lavorare il petto non c'è un esercizio, magari posta la tua scheda in allenamento o se prefrisci ti sposto questo

**roberto89** · 29-01-2010, 15:45:02

ma tenendo le scapole chiuse alla lat machine nn riuscirei a completare l'allungamento... al massimo arrivo con i gomiti ad altezza spalle giusto ??

**roberto89** · 30-01-2010, 07:48:23

nessun altro aiuto ??

**brosgym** · 30-01-2010, 11:48:20

Originariamente Scritto da roberto89 Visualizza Messaggio

ma tenendo le scapole chiuse alla lat machine nn riuscirei a completare l'allungamento... al massimo arrivo con i gomiti ad altezza spalle giusto ??

No non intendo questo intendo partire prima con le scapole poi con le braccia nei rematori

**Leviatano89** · 30-01-2010, 11:50:48

leggi qui:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/fitness-wellness/216740-problema-scapole-alte.html

(sarebbe alAte.. l'autore del 3d s'è dimenticato una A)

**brosgym** · 30-01-2010, 12:09:29

A questo punto ti sposto in allenamento

**roberto89** · 30-01-2010, 12:53:31

grazie mille ragazzi per le risposte, vi volevo kiedere un'altra informazione riguardante l'omero del braccio, guardandomi attentamente allo specchio noto ke ho l'omero un po intraruotato cioe tendente verso il petto, quale esercizio tra gli extrarotatori è il piu efficace?? a questo punto mi sa ke il petto nn lo allenerò per un bel po di tempo ...