Ciao a tutti, volevo chiedervi un parere sull'abbinamento di esercizi, in linea di massima, nell'arco di una settimana, tenendo conto 1\2 giorni di riposo tra un giorno e l'altro.
giorno 1 : bilanciere panca piana e manubri(dumbell press) , croci(dumbell fly).
giorno 2 : addominali e dumbell row (dorsali)
giorno 3 : piegamenti braccia con maniglie, alzate a t con manubri.
giorno 4 : manubri curl, e affondi gambe con manubri.
Vorrei sapere secondo voi se ci sono degli accoppiamenti sbagliati che cambiereste.
giorno 1 : bilanciere panca piana e manubri(dumbell press) , croci(dumbell fly).
giorno 2 : addominali e dumbell row (dorsali)
giorno 3 : piegamenti braccia con maniglie, alzate a t con manubri.
giorno 4 : manubri curl, e affondi gambe con manubri.
Vorrei sapere secondo voi se ci sono degli accoppiamenti sbagliati che cambiereste.
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