consiglio allenamento pettorali a casa

[tia93]

ciao a tutti!non potendo andare più in palestra x 3 mesi (causa scuola)volevo chiedervi un grosso piacere,vorrei dei consigli syu come allenare al meglio i pettorali senza nessun attrezzo.
attualmente sto facendo 4serie da 20 piegamenti sullòe braccia,ma non vedo risultati,sto seguendo una dieta x mettere su massa,ma,a differenza degli altri muscoli,non vedo nessun miglioramente dei pettorali..sapete consigliarmi?
grazie mille in anticipo

[*kikko*]

se vuoi il tempo per andare in palestra lo trovi,ce la faccio anche io !!!è ovvio che non vedi risultati,lascia perdere i piegamenti e iscriviti in una palestra =)

[tia93]

e ci andavo fino a 2 mesi fa ma...scuola turni in ambulanza ecc ecc ecc è un bel casino....verso metà marzo rièprenderò ma x adesso nn vorrei restare fermo!

[sturmas]

ciao a tutti!non potendo andare più in palestra x 3 mesi (causa scuola)volevo chiedervi un grosso piacere,vorrei dei consigli syu come allenare al meglio i pettorali senza nessun attrezzo.
attualmente sto facendo 4serie da 20 piegamenti sullòe braccia,ma non vedo risultati,sto seguendo una dieta x mettere su massa,ma,a differenza degli altri muscoli,non vedo nessun miglioramente dei pettorali..sapete consigliarmi?
grazie mille in anticipo

certo che mettere massa senza allenarsi sarà ben dura..... un conto è mantenersi in forma cercando di sopperire alla mancanza della palestra, un conto è mettere massa......
Tornando alla tua richiesta, prova ad usare la funzione cerca, di discussioni sugli esercizi a corpo lbero ce ne sono parecchie, da qualcuna potrai trovare sicuramente qualche spunto interessante.
Intanto guarda questo http://www.bodyweightculture.com/

se vuoi il tempo per andare in palestra lo trovi,ce la faccio anche io !!!è ovvio che non vedi risultati,lascia perdere i piegamenti e iscriviti in una palestra =)

il fatto che tu ci riesca non vuol dire che debbano riuscirci tutti .....uno potrà mai avere un cavolo di problema o impedimento, una serie di impegni, la scuola, un torneo di scacchi, una montagnetta di fatti suoi o un'infiammazione rettale con emorroidi a grappoli che non gli permettano di andare in palestra senza che qualcuno ti dica "se riesco io ce la fai pure tu"....... e che cavolo!!

.......scherzi a parte, si tratta di un periodo di 3 mesi, poi riperenderà.....

[*kikko*]

si quello di sicuro...però avevo usato anche io con me stesso questa scusa per non andare quindi ne so qualcosa...poi ovvio farà quel che vuole,ma mettere massa facendo 20 piegamenti la vedo dura...sennò non esisterebbero le palestre